Oswojony kryzys - szansa na lepsze życie

Name: Oswojony kryzys - szansa na lepsze życie
Start: 2025-11-22T10:00:00+01:00
End: 2025-11-22T17:00:00+01:00
Location: Tuwima 6/12U, Łódź

Schedule

Sat Nov 22 2025 at 10:00 am to 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Tuwima 6/12U, Łódź | Lodz, LD

OPIS WYDARZENIA:
- Czy jesteś stale rozkojarzony/a i trudno ci skończyć rozpoczęte zadania?
- W ostatnim czasie doświadczasz silnego lęku, stresu lub przerażenia?
- Dostrzegasz u siebie problemy ze snem, bóle brzucha, głowy, ucisk w klatce piersiowej lub spłycony oddech?
- Zmagasz się z atakami paniki?
- Jesz za dużo/za mało z powodu stresu i nie jesteś w stanie nad tym zapanować?
- Czujesz, że jesteś w sytuacji, która cię przerasta i brakuje ci sił?
- Doświadczasz cierpienia?
Jeśli na część pytań odpowiedziałeś/łaś “tak”, to zapraszamy na nasze szkolenie.
Dzięki szkoleniu:
- poznasz psychofizjologię stresu i kryzysu;
- otrzymasz cenną wiedzę na temat roli emocji i tego, jak zaprzyjaźnić się z nieprzyjemnymi emocjami pojawiającymi się w kryzysowych sytuacjach;
- dowiesz się o mechanizmach, które utrudniają wyjście z kryzysu i poznasz metody pokonania go;
- poznasz ćwiczenia zaczerpnięte z metod, tj. praca z ciałem, oddechem, relaksacja czy strategie interwencyjne i techniki pochodzące z terapii poznawczo-behawioralnej -> potrenujesz je w bezpiecznej przestrzeni pod okiem specjalistek;
- poszerzysz swój arsenał strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach;
- dostaniesz zestaw 10 konkretnych ćwiczeń psychofizycznych oraz 10 najskuteczniejszych wskazówek, jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach;
… a wszystkie te informacje dostaniesz w naszym małym poradniku!
Prowadzące:
dr Julia Laskowska jest pianistką i rehabilitantką głosu. W pracy muzyka stres i trema, to “chleb powszedni” i umiejętność opanowania emocji jest warunkiem pomyślnej edukacji i wykonywania zawodu, a w pracy z głosem podobnie - głos zanika po sytuacjach stresujących i traumatycznych i przywracanie zdrowego głosu w procesie rehabilitacji jest w dużej mierze pracą nad regulacją emocji - obniżaniem poziomu stresu, relaksacją oraz świadomym zauważeniem objawów cielesnych podwyższonego napięcia, aby je redukować.
Stąd prowadząca szkolenie nieustannie poszerza swoją wiedzę z zakresu zależności psyche i soma w kontekście sytuacji kryzysowych, stresu, tremy i wystąpień publicznych.
Julia ukończyła Psychosomatykę i somatopsychologię na Uniwersytecie SWPS
w Warszawie, jest medycznym trenerem oddechu (stosuje techniki oddechowe jako narzędzie regulacji emocji), stosuje elementy muzykoterapii, Techniki Alexandra, techniki relaksacyjne, uważnościowe, pracę z ciałem z elementami Metody Feldenkraisa, Somatic Experiencing, Tai-Chi.
Powyższe techniki stosuje z powodzeniem w pracy z muzykami, w pracy z głosem, w opanowywaniu lęku, tremy i stresu.
Julia koncertuje w Polsce i zagranicą, prowadzi koncerty, warsztaty i szkolenia,
jest adiunktem w Akademii Muzycznej im. G. i K. Bacewiczów w Łodzi, uczy w PSM I i II st. w Piotrkowie Trybunalskim.

Anna Gierczak - psycholożka, diagnostka, terapeutka EMDR i mediatorka sądowa.
W swojej pracy wspieram głównie osoby dorosłe doświadczające m. in. kryzysów natury psychicznej czy zmagających się z zaburzeniami potraumatycznymi.
Zajmuję się terapią EMDR, wsparciem psychologicznym, diagnozą i psychoedukacją.
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Łódzkim, Roczny Kurs Interwencji Kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz dwuczęściowe Podstawowe Szkolenie EMDR rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Terapii EMDR.
Stale podnoszę swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach m. in. Kurs porozumiewania się w idei M. B. Rosenberga - Nonviolent Communication (NVC), Szkolenie podstawowe z mediacji - Stowarzyszenie Pactus.
Pracowałam w m. in. Warsztacie Terapii Zajęciowej, Fundacji "Krwinka", Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 4 w Łodzi, Poradni Zdrowia Psychicznego "POMOST", Specjalistycznym Psychiatrycznym Zespole Opieki Zdrowotnej im. J. Babińskiego w Łodzi - Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Pabianicach, a obecnie współpracuję z Centrum Medycznym MKK Trimed i Ogólnopolskim Centrum Profilaktyki i Terapii w Łodzi.
Jestem członkinią PTT EMDR i pozostaję pod superwizją.

Koszt: do końca października 350zł, w listopadzie 400zł
Zapisy:
@ [email protected] , [email protected]
📞 Telefon: 535 880 808, 507 040 807