Mindfulness para la vida real: La ciencia del alivio del estrés

Sábado, 21 de Marzo

9:00 AM - 10:30 AM

¿Te sientes estresado/a, abrumado/a o constantemente “en modo activo”?

Acompáñanos en una introducción práctica y dinámica al mindfulness, diseñada para la vida diaria.

Este taller interactivo explora:

• Qué es realmente el mindfulness (y qué no es)
• Técnicas simples de respiración para calmar el cuerpo y la mente
• Herramientas de autocompasión para manejar el estrés de manera más efectiva
• La ciencia del cerebro detrás del estrés y cómo el mindfulness ayuda

Ya sea que seas nuevo/a en el mindfulness o que ya tengas algo de experiencia, este taller ofrece herramientas prácticas e ideas que puedes usar de inmediato.

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

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Host or Publisher Fallbrook Regional Health District