Mama & Baby Mini-Retreat

Das Wochenbett ist vorbei, der Alltag beginnt – und doch fühlt sich alles neu, oft auch überwältigend an. Vielleicht fragst du dich, wo du eigentlich bleibst zwischen Stillen, Tragen, Schlafmangel und der unendlichen Liebe. Vielleicht sehnst du dich nach einem Moment des Anhaltens, nach echter Verbindung – mit deinem Baby und mit dir selbst.

Unser Mama & Baby Mini-Retreat schenkt euch genau das: achtsame Zeit zu zweit, in einem geschützten, ruhigen Rahmen, der euch beide halten darf. Hier darfst du spüren, atmen, loslassen – und dabei dein Baby ganz nah bei dir halten. Ein Ort, an dem du willkommen bist – mit all deinen Gefühlen, Fragen und Bedürfnissen. Und an dem du andere frischgebackene Mütter triffst, denen es ganz ähnlich geht.

Was euch erwartet:

Wir verbinden sanftes Mama-Baby-Yoga, Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Berührungen mit liebevollem Austausch und kleinen stärkenden Ritualen. Dein Baby darf währenddessen schlafen, gestillt werden, weinen, glucksen oder einfach nur schauen – alles ist willkommen.

• Achtsamkeit & Meditation – zur sanften Rückverbindung mit dir selbst und für mehr innere Ruhe im Mama-Alltag
• Bindungsstärkende Rituale – achtsame Momente für dich und dein Baby, die Nähe, Vertrauen und Verbindung vertiefen
• Babymassage & Babyyoga - wohltuend für dein Baby, verbindend für euch beide
• Sanfte Körperübungen & Atemarbeit – um Verspannungen zu lösen, durchzuatmen und wieder mehr im Körper anzukommen
• Entschleunigung & Stille – Raum für Pausen, Innehalten und bewusstes Erleben mit deinem Baby
• Offener Austausch im geschützten Raum – für Verbindung, Verständnis und das Gefühl: „Ich bin nicht allein“
• Impulse für mehr Selbstfürsorge im Alltag – kleine Ideen, wie du dich selbst im Trubel nicht aus dem Blick verlierst

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