Kurs redukcji stresu dla dorosłych #TCZEW

Name: Kurs redukcji stresu dla dorosłych #TCZEW
Start: 2026-03-04T18:00:00+01:00
End: 2026-03-04T20:00:00+01:00
Location: Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Poland

Schedule

Wed Mar 04 2026 at 06:00 pm to 08:00 pm

UTC+01:00

Location

Wyszyńskiego 10, 83-110 Tczew, Poland | Gdansk, PM

Czy czujesz, że potrzebujesz zatrzymania? 🧘‍♀️
Więcej oddechu. 🌬️
Więcej spokoju. 🌿
Więcej łagodności dla siebie. 💛
Codzienność bywa wymagająca. Obowiązki, relacje i tempo dnia sprawiają, że często funkcjonujemy w napięciu i automatycznych reakcjach, tracąc kontakt z własnymi potrzebami. Ten kurs jest zaproszeniem, by zwolnić, zatrzymać się i wrócić do wewnętrznej równowagi. ✨
To nie jest kurs „naprawiania siebie".
To proces bycia bliżej siebie z uważnością, delikatnością i akceptacją. 🤍
Bez ocen.
Bez pośpiechu.
W swoim tempie. 🕊️
Już 4 marca 2026 r. o godz. 18.00 📅🕕 rozpoczynamy 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności, inspirowany metodą Eline Snell. W ramach kursu zaplanowany jest także Dzień Uważności 🧘‍♂️ – 6 godzin praktyki w ciszy, który odbędzie się 11 lub 18 kwietnia 2026 r. (sobota) 🤍
FORMA KURSU:
🌿 8 tygodni, 8 stacjonarnych spotkań po 2h raz w tygodniu w środy 18:00–20:00, pierwsze spotkanie 4 marca 2026r.
🌿 jeden 6-godzinny Dzień Uważności (czas pogłębionej praktyki, zatrzymania i regeneracji w ciszy, proponowana sobota 11 lub 18 kwietnia 2026r.)
🌿 regularna praktyk własna (praca domowa) pomiędzy spotkaniami około 1h dziennie, korzystając ze skryptu i nagrań
🌿 kameralna grupa – max. 12 osób 👥
DLA OSÓB, KTÓRE:
💭 odczuwają duże napięcie związane ze stresem,
🏃‍♀️ żyją w ciągłym biegu,
🧠 chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i wewnętrzne schematy,
💬 odczuwają trudne emocje i negatywne myśli,
🤍 pragną nauczyć się regulować emocje w łagodny, wspierający sposób,
😊 chcą być szczęśliwi i cieszyć się z każdej bieżącej chwili,
🌱 chcą żyć bardziej świadomie i z większą obecnością w codzienności.
KORZYŚCI:
✨ wyciszysz chaos myślowy,
💪 poczujesz własną sprawczość,
🌿 wyrobisz w sobie postawę akceptacji i nieosądzania,
⚖️ zyskasz balans emocjonalny,
🧘‍♀️ nauczysz się technik „osadzania” się w chwili bieżącej bez kompulsywnej potrzeby rozpamiętywania przeszłości i uciekania w przyszłość,
🌬️ poznasz nowe sposoby relaksowania się i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem.
TEMATY:
🌿 Obserwacja i skupienie
🌿 Z głowy do ciała
🌿 Smakować, czuć, słyszeć, widzieć i dotykać
🌿 Poczuj uczucia
🌿 Fabryka trosk
🌿 Uważna komunikacja
🌿 Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie
🌿 Bycie życzliwym jest fajne, tajemnica szczęścia
Prowadząca – Jola Kaschel
🌸 Certyfikowana nauczycielka uważności Academy for Mindful Teaching Method Eline Snel, dyplomowana pedagożka, instruktorka jogi dla dzieci i Hatha Jogi dla dorosłych, dogoterapeutka, wolontariuszka, od ponad 30 lat towarzyszy dzieciom, młodzieży i rodzicom. W 2019r. ukończyła swój pierwszy kurs uważności MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja Stresu Oparta na Uważności.
PROWADZĄCA O SOBIE:
Dzięki osobistej praktyce uważności doświadczam życia pełniej, z większym spokojem, mniejszym lękiem i głęboką radością istnienia. ✨ Tę jakość obecności staram się wnosić do codziennej pracy pedagogicznej. Jestem założycielką Fundacji uWAŻNI w Tczewie.
Od lat zgłębiam temat relacji i uważnej komunikacji opartej na wzajemnym zrozumieniu. Obecnie kształcę się na kursie nauczycielskim Terapii Poznawczej Opartej Na Uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therpay w Oxford Mindfulness Centre przy współpracy z Fundacją Mindfulness.
Swoją drogę zaczynałam od rodzicielstwa, które do dziś pozostaje dla mnie ważnym źródłem wiedzy i doświadczeń. 🤍
„Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się po nich surfować.” 🌊
— John Kabat-Zinn
Jeśli czujesz, że to zaproszenie jest dla Ciebie – zapraszamy do zapisów. ✨
Być może to dobry moment, aby zadbać o swój spokój i wewnętrzną równowagę 🌿
Cena kursu: 960 zł 💳
ZAPISY: https://ckis-tczew.bilety24.pl/zajecia/?id=3203
📞 lub telefonicznie: 535-263-757 / 694-417-781