Jógová terapie Kříž a Esíčka

Prodloužená lekce zaměřená na stabilitu, posílení i volnou hybnost oblasti kříže a SI skloubení. Ukážeme si jaké má tato oblast těla role a jakým způsobem se pohybovat, aby nám dobře fungovala.
Zaměříme se na praktické pohybové techniky, dech a zklidnění nervového systému. Odnesete si tipy, které můžete využít i v každodenním životě.
S příchodem chladnějšího období se často více ozývají bedra, kříž nebo ztuhlé kyčle. I na našich lekcích se často setkáváme s bolavými zády nebo pocitem zablokovaných esíček.
Pojďme se na tato citlivá místa podívat blíž. Pomocí jógové terapie je uvolníme, protáhneme, rozhýbeme i posílíme. Především ale lépe poznáme vlastní tělo a zjistíme, co mu prospívá a čemu se naopak vyplatí věnovat pozornost.
Tentokrát se zaměříme na oblast kříže a SI skloubení.
Proč věnovat pozornost vaši kříži?
je hlavní tělesnou křižovatkou - přenáší váhu mezi horní a dolní částí těla
zajišťuje koordinovanou svalovou souhru při našem pohybu
je zásadní pro udržení rovnováhy postavení těla i jeho stability, abychom správně stáli i chodili.
Lekce je vhodná pro vás pokud:
máte problémy s touto oblastí, ale také pokud chcete lépe porozumět svým zádům
chcete pečovat o zdravý pohyb nebo předcházet přetížení
preferujete dynamičtější styl jógy a v pozicích jako jsou záklony či rotace cítíte svá záda víc než byste chtěli
Tady pochopíte souvislosti a poznáte blíž své tělo. Do jógových pozic budete vstupovat bezpečně, s větší jistotou a lehkostí.
Předchozí zkušenost s jógou není potřeba. Není vhodné při akutní bolesti či čerstvém úrazu.