Joga Slow Vinyasa - Wieczorna Praktyka 🌙

[ ENG BELOW ⬇️]

Po intensywnym dniu warto na chwilę zwolnić i wrócić uwagą do siebie. 🧘
Slow Vinyasa to spokojna, płynna praktyka jogi, która pomaga rozluźnić napięcia, rozruszać ciało i złapać oddech. To czas na świadomy ruch, większy kontakt z ciałem i łagodniejsze tempo.
Podczas zajęć połączymy ruch z oddechem, dając sobie więcej przestrzeni na poczucie każdej pozycji i obserwowanie tego, czego w danym momencie potrzebuje ciało.
W praktyce pojawią się elementy pracy z mobilnością, powięzią, oddechem i układem nerwowym.
To przestrzeń, w której możesz:
🔸rozluźnić napięcia
🔸poprawić mobilność i świadomość ruchu
🔸uspokoić oddech
🔸zwolnić tempo
🔸pobyć bliżej siebie
Nie chodzi o to, jak daleko wejdziesz w pozycję. Ważniejsze jest to, co czujesz i czego możesz dowiedzieć się o swoim ciele w trakcie praktyki.
--------
🔹 Prowadząca:
Agnieszka - nauczycielka jogi i praktyk somatycznych, od ponad 10 lat związana z jogą i świadomą pracą z ciałem. Łączy tradycyjne fundamenty jogi ze współczesnym podejściem do ruchu, oddechu, pracy z napięciem i regulacji układu nerwowego.
🔹 Kiedy:
Każdy CZWARTEK
18:00 - 19:00
START: 5 Listopada
🔹 Gdzie:
Nie Do Rytmu
Wybrzeże Kościuszkowskie 21A, 00-390 Warszawa
🔹 Co ze sobą zabrać:
- wygodne ubranie, które pozwala swobodnie się poruszać
- ulubione skarpetki
- wodę
🔹 Cennik:
Pojedyncze zajęcia - 60 PLN / os
Karnet 4 kolejnych zajęć - 200 PLN / os
✨ INFO Planujesz zakupić karnet, ale nie wiem czy będziesz na każdych zajęciach?
Nieobecność na zajęciach Twojej grupy możesz odrobić na innych zajęciach z kategorii RUCH I CIAŁO lub na zajęciach AERIAL z dopłatą 20 zł w okresie ważności karnetu. Więcej informacji na: https://niedorytmu.pl/prices/
🔹 ZAPISY:
https://niedorytmu.pl/signup/joga-vinyasa-evening/

______________
[ENG 🇬🇧]
After an intense day, it is worth slowing down for a moment and bringing your attention back to yourself. 🧘
Slow Vinyasa is a calm, flowing yoga practice that helps release tension, gently move the body, and reconnect with your breath. It is a time for mindful movement, greater body awareness, and a softer pace.
During the class, we will combine movement with breath, giving ourselves more space to feel each position and notice what the body needs in the moment.
The practice will include elements of mobility, fascia work, conscious breathing, and nervous system regulation.
This is a space where you can:
🔸release tension
🔸improve mobility and movement awareness
🔸calm your breath
🔸slow down
🔸reconnect with yourself
It is not about how far you can go into a position. What matters more is what you feel and what you can learn about your body through the practice.
--------
🔹 Instructor:
Agnieszka - yoga and somatic practices teacher with over 10 years of experience in yoga and conscious bodywork. Her approach combines traditional yoga foundations with a contemporary focus on movement, breath, tension release, and nervous system regulation.
🔹 When:
Every THURSDAY
17:30 - 18:30
START: 15 October
🔹Where:
Nie Do Rytmu
Wybrzeże Kościuszkowskie 21A, 00-390 Warsaw
🔹 What to bring:
- comfortable clothes that allow you to move freely
- your favourite socks
- water
🔹 Prices:
Single class - 60 PLN / person
Pass for 4 consecutive classes - 200 PLN / person
✨ INFO Planning to buy a pass, but not sure if you’ll be able to attend every class?
If you miss a class with your group, you can make it up by joining another class from the MOVEMENT & BODY category, or an AERIAL class with an additional fee of 20 PLN, as long as your pass is still valid.
More information: https://niedorytmu.pl/prices/
🔹 REGISTRATION:
https://niedorytmu.pl/signup/joga-vinyasa-evening/