Aerial Stretching z Agnieszką (Czułe Rozciąganie) | Wieczorna praktyka 🌙

[ ENG BELOW ⬇️ ]
🌙 AERIAL STRETCHING - ROZCIĄGANIE I RELAKS W HAMAKU
Zapraszamy na wieczorną praktykę Aerial Stretching w formule "Czułego Rozciągania" - spokojnej, uważnej pracy z ciałem bez forsowania i bez presji na „większy zakres”.
Hamak daje wsparcie, pomaga odciążyć ciało i wejść w pozycje w bardziej komfortowy, łagodny sposób. Podczas zajęć skupimy się na mobilności, rozluźnianiu napięć, świadomym oddechu i słuchaniu sygnałów płynących z ciała.
Na koniec każdej praktyki czeka Cię chwila wyciszenia i relaksacji w hamaku - czas na zatrzymanie, rozluźnienie i regenerację po całym dniu. ✨
Zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących - nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w stretchingu, jodze ani pracy z hamakiem. Wszystkie elementy będą wprowadzane stopniowo, tak aby każdy mógł ćwiczyć we własnym tempie.
-----
🔹 Prowadząca:
Agnieszka - nauczycielka jogi i praktyk somatycznych, od ponad 10 lat związana z jogą i świadomą pracą z ciałem. W swojej praktyce łączy ruch, oddech, pracę z powięzią i układem nerwowym, tworząc przestrzeń, w której możesz rozwijać się we własnym tempie.
🔹 Kiedy:
Każda środa
20:30–21:25
START: 14 października
🔹 Gdzie:
Nie Do Rytmu
Wybrzeże Kościuszkowskie 21A
00-390 Warszawa
🔹 Co ze sobą zabrać:
- wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów i zakrywa ciało w miejscach mających kontakt z hamakiem - najlepiej długie legginsy lub spodnie oraz koszulkę zakrywającą brzuch; unikamy krótkich spodenek i crop topów
- zachęcamy do praktyki boso; jeśli wybierasz skarpetki, polecamy antypoślizgowe
- wodę
🔹 Cennik:
Pojedyncze zajęcia - 80 PLN / os.
Karnet na 4 kolejne zajęcia - 280 PLN / os.
✨ W ramach jednego karnetu możesz również korzystać z innych zajęć Aerial dostępnych w naszym studiu, w różnych terminach. Aktualny grafik znajdziesz na niedorytmu.pl.
🔹 ZAPISY
https://niedorytmu.pl/signup/aerial-stretching-wednesday/
Liczba hamaków jest ograniczona, dlatego warto zarezerwować swoje miejsce wcześniej!
________________
[ENG 🇬🇧]
AERIAL STRETCHING - STRETCH & RELAX IN A HAMMOCK
Join us for an evening Aerial Stretching class combining gentle full-body stretching with the support of a hammock, followed by a relaxing hammock session at the end.
The hammock helps take pressure off the body and allows you to move into stretches in a more comfortable and supported way. During the class, we’ll focus on improving mobility, releasing tension and connecting movement with the breath.
Each session will finish with a moment of relaxation in the hammock - a chance to slow down, unwind and let your body recover after the day. ✨
The class is beginner-friendly - no previous experience in stretching, yoga or aerial practice is required. All exercises will be introduced gradually, so you can practise at your own pace.
-----
🔹 Instructor:
Agnieszka - yoga and somatic practices teacher with over 10 years of experience in yoga and conscious bodywork. Her approach combines movement, breath, fascia work and nervous system awareness, creating space for everyone to practise at their own pace.
🔹 When:
Wednesdays
8:30–9:25 PM
START: 14 October
🔹 Where
Nie Do Rytmu
Wybrzeże Kościuszkowskie 21A
00-390 Warsaw
🔹 What to bring
- comfortable clothes that allow you to move freely and cover the areas of your body that come into contact with the hammock - ideally long leggings or trousers and a top that covers your stomach; please avoid shorts and crop tops
- we encourage practising barefoot; if you choose to wear socks, we recommend non-slip socks
-water
🔹 Prices:
Single class - 80 PLN / person
Pass for 4 consecutive classes - 280 PLN / person
✨ With one pass, you can also join other Aerial classes available at our studio on different days and times. Check the current schedule at niedorytmu.pl.
🔹 REGISTRATION
https://niedorytmu.pl/signup/aerial-stretching-wednesday/
The number of hammocks is limited, so we recommend booking your spot in advance!