Joga. Kurs od Podstaw. Jesień 2025
Schedule
Tue, 07 Oct, 2025 at 05:30 pm
UTC+02:00Location
Biała Droga | Krakow, MA
Advertisement
🌿🌿🌿10 tygodniowy kurs podstaw jogi w oparciu o klasyczny system Sivanandy.
Docieramy do esencji.
✨Połączenie z własnym ciałem
✨Uważność w ruchu
✨Kontakt z rytmem oddechu
✨Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
✨Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
✨Puszczenie napięć
✨Głęboka relaksacja
✨Spokój umysłu
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś "wystarczająco" rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
Kurs zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie. Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy lub szukasz nowego spojrzenia na Twoją dotychczasową praktykę.
🧘Prowadzący: Janek Szpil.
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda. To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem przez lata poszukiwań i doświadczeń.
🌳 KURS OD PODSTAW
7.10 - 16.12 (przerwa 11.11)
Studio Biała Droga 4/6 - KRAKÓW
KAŻDY WTOREK, 17:30(17:15) - 19:00 (19:15)
10 spotkań (pierwsze i ostatnie po 2h, pozostałe po 1,5 h) = 16h
💚CENA:
555 PLN
495 PLN - przy zapisie do 7.09 !!!
📩 ZAPISY : [email protected]
Ilość miejsc ograniczona. Ćwiczymy w kameralnej grupie 11 osób.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
MATY: Mamy maty, ale jeśli masz swoją ulubioną, weź!
STRÓJ: luźne spodnie (dres), podkoszulek, lekka bluza
Sprawdź inne terminy i wyjazdy JOGA JANA:
>>> www.jogajana.pl i na grupie @jogajanainfo
Advertisement
Where is it happening?
Biała Droga, Kraków, Poland, KrakowEvent Location & Nearby Stays:
