Odblokuj biodra i odnajdź ich mobilność

Schedule

Sun, 19 Oct, 2025 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Joga Centrum, ul. Biskupia 18 | Krakow, MA

Advertisement
W biomechanice mówi się o biodrach jako centrum transferu siły między górną a dolną połową ciała. Gdy biodra są sztywne, zablokowane lub ograniczone w ruchu – inne struktury muszą przejąć ich funkcję.
Najczęściej są to:
- odcinek lędźwiowy,
- kolana,
- a nawet barki.

Kiedy i gdzie: 19 października od 17:00 do 20:00 w Joga Centrum, ul. Biskupia 18
Prowadzi: Ola Uruszczak
Cena: 180 zł
Zapisy: https://tiny.pl/739qnd6m
To prosta droga do kompensacji, przeciążeń i bólu.
W efekcie mogą pojawić się:
– bóle dolnych pleców,
– zaburzenia chodu i postawy,
– przeciążenia kolan,
– trudności z równowagą i stabilizacją,
– dysfunkcja miednicy i przepony,
– dolegliwości w czasie biegania,
– i tzw. „śpiące pośladki”, czyli brak prawidłowej aktywacji mięśni pośladkowych.
Na szczęście biodra można odblokować – mądrze, stopniowo i z uważnością.
Podczas warsztatów:
- poznasz mapę szlaków powięziowych przechodzących przez biodra, aby lepiej zrozumieć jak to wpływa na blokady i trudności w innych miejscach w ciele;
- poznasz techniki mobilizacji, rozluźniania i aktywacji bioder (pogłębimy pracę z powięzią poprzez wykorzystanie narzędzi jogi i celowane rolowanie);
- nauczysz się łączyć ruch z oddechem i świadomym czuciem,
a przede wszystkim: doświadczysz swobody, lekkości i kontaktu ze sobą.
Twoje biodra nie potrzebują więcej rozciągania i "otwierania". Potrzebują odpowiedniego balansu.
Pamiętaj że miejsca są limitowane. W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać od razu po zakupie pisząc na adres: [email protected]
Advertisement

Where is it happening?

Joga Centrum, ul. Biskupia 18, ulica Biskupia 18, 31-144 Kraków, Polska, Krakow, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Joga Centrum

Host or Publisher Joga Centrum

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Krakow

XIII. Stolet\u00ed | 18\/10\/2025 | Krak\u00f3w, Klub Za\u015bcianek
Sat, 18 Oct at 08:00 pm XIII. Století | 18/10/2025 | Kraków, Klub Zaścianek

Klub Zaścianek

Krak\u00f3w: Polska Noc Kabaretowa 2025
Sat, 18 Oct at 08:00 pm Kraków: Polska Noc Kabaretowa 2025

ICE Kraków Congress Centre

\ud83d\udd2aAll these Beauties All about Haloween \ud83d\udd2a
Sat, 18 Oct at 08:00 pm 🔪All these Beauties All about Haloween 🔪

Chicago Jazz

LGBT-PRIDE CARNIVALS
34 URODZINY KLUBU \u2606 SYLVER\/ SHAUN BAKER\/ GLOBAL DEEJAYS\/ ZENON MARTYNIUK\/ BOYS
Sat, 18 Oct at 09:00 pm 34 URODZINY KLUBU ☆ SYLVER/ SHAUN BAKER/ GLOBAL DEEJAYS/ ZENON MARTYNIUK/ BOYS

Energy 2000 Przytkowice

ENTERTAINMENT PARTIES
KrakoskiKros BIE\u0143CZYCE X 2025
Sun, 19 Oct at 09:00 am KrakoskiKros BIEŃCZYCE X 2025

Kraków, Planty Bieńczyckie

Krak\u00f3w: Go\u0142o i Weso\u0142o
Sun, 19 Oct at 03:00 pm Kraków: Goło i Wesoło

ICE Kraków Congress Centre

ART THEATRE
Krak\u00f3w: Krzysztof Cugowski  - 55 lat na scenie
Sun, 19 Oct at 06:00 pm Kraków: Krzysztof Cugowski - 55 lat na scenie

ICE Kraków Congress Centre

CONCERTS
Krak\u00f3w: Prezent urodzinowy
Sun, 19 Oct at 06:00 pm Kraków: Prezent urodzinowy

Kino Kijów

NOCNY KOCHANEK - 10LECIE | TARN\u00d3W | PIWNICA PRZEPRASZAM
Sun, 19 Oct at 06:00 pm NOCNY KOCHANEK - 10LECIE | TARNÓW | PIWNICA PRZEPRASZAM

Piwnica "Przepraszam"

ENTERTAINMENT CONCERTS
PI\u0118\u0106 DWA \/ DEEP x HANS \/ 25 LAT TOUR \/ KRAK\u00d3W
Sun, 19 Oct at 06:00 pm PIĘĆ DWA / DEEP x HANS / 25 LAT TOUR / KRAKÓW

Klub Studencki Żaczek

Micha\u0142 Leja prezentuje: "Z KARTKI" #31
Sun, 19 Oct at 06:00 pm Michał Leja prezentuje: "Z KARTKI" #31

Klub Gwarek

ART
12. Krakowska Jesie\u0144 Muzyczna
Sun, 19 Oct at 06:00 pm 12. Krakowska Jesień Muzyczna

Filharmonia Krakowska

LIVE-MUSIC FESTIVALS

What's Happening Next in Krakow?

Discover Krakow Events