Odblokuj biodra i odnajdź ich mobilność

Schedule

Sun, 19 Oct, 2025 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Joga Centrum, ul. Biskupia 18 | Krakow, MA

Advertisement
W biomechanice mówi się o biodrach jako centrum transferu siły między górną a dolną połową ciała. Gdy biodra są sztywne, zablokowane lub ograniczone w ruchu – inne struktury muszą przejąć ich funkcję.
Najczęściej są to:
- odcinek lędźwiowy,
- kolana,
- a nawet barki.

Kiedy i gdzie: 19 października od 17:00 do 20:00 w Joga Centrum, ul. Biskupia 18
Prowadzi: Ola Uruszczak
Cena: 180 zł
Zapisy: https://tiny.pl/739qnd6m
To prosta droga do kompensacji, przeciążeń i bólu.
W efekcie mogą pojawić się:
– bóle dolnych pleców,
– zaburzenia chodu i postawy,
– przeciążenia kolan,
– trudności z równowagą i stabilizacją,
– dysfunkcja miednicy i przepony,
– dolegliwości w czasie biegania,
– i tzw. „śpiące pośladki”, czyli brak prawidłowej aktywacji mięśni pośladkowych.
Na szczęście biodra można odblokować – mądrze, stopniowo i z uważnością.
Podczas warsztatów:
- poznasz mapę szlaków powięziowych przechodzących przez biodra, aby lepiej zrozumieć jak to wpływa na blokady i trudności w innych miejscach w ciele;
- poznasz techniki mobilizacji, rozluźniania i aktywacji bioder (pogłębimy pracę z powięzią poprzez wykorzystanie narzędzi jogi i celowane rolowanie);
- nauczysz się łączyć ruch z oddechem i świadomym czuciem,
a przede wszystkim: doświadczysz swobody, lekkości i kontaktu ze sobą.
Twoje biodra nie potrzebują więcej rozciągania i "otwierania". Potrzebują odpowiedniego balansu.
Pamiętaj że miejsca są limitowane. W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać od razu po zakupie pisząc na adres: [email protected]
Advertisement

Where is it happening?

Joga Centrum, ul. Biskupia 18, ulica Biskupia 18, 31-144 Kraków, Polska, Krakow, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Joga Centrum

Host or Publisher Joga Centrum

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Krakow

Msza dla poszukuj\u0105cych pi\u0119kna
Sun, 19 Oct at 12:00 pm Msza dla poszukujących piękna

Sanktuarium Św. Józefa

TANIEC WSP\u00d3\u0141CZESNY dla doros\u0142ych OD PODSTAW
Sun, 19 Oct at 12:15 pm TANIEC WSPÓŁCZESNY dla dorosłych OD PODSTAW

Hurtownia Ruchu Studio Tańca

MUSIC ENTERTAINMENT
Krak\u00f3w: Go\u0142o i Weso\u0142o
Sun, 19 Oct at 03:00 pm Kraków: Goło i Wesoło

ICE Kraków Congress Centre

ART THEATRE
Quiz o Pi\u0142ce No\u017cnej w Bikershocie!
Sun, 19 Oct at 04:00 pm Quiz o Piłce Nożnej w Bikershocie!

Bikershot Pub

CONTESTS
Krak\u00f3w: Krzysztof Cugowski  - 55 lat na scenie
Sun, 19 Oct at 06:00 pm Kraków: Krzysztof Cugowski - 55 lat na scenie

ICE Kraków Congress Centre

CONCERTS
Krak\u00f3w: Prezent urodzinowy
Sun, 19 Oct at 06:00 pm Kraków: Prezent urodzinowy

Kino Kijów

BILETY WYPRZEDANE - NOCNY KOCHANEK - 10LECIE | TARN\u00d3W | PIWNICA PRZEPRASZAM
Sun, 19 Oct at 06:00 pm BILETY WYPRZEDANE - NOCNY KOCHANEK - 10LECIE | TARNÓW | PIWNICA PRZEPRASZAM

Piwnica "Przepraszam"

ENTERTAINMENT
PI\u0118\u0106 DWA \/ DEEP x HANS \/ 25 LAT TOUR \/ KRAK\u00d3W
Sun, 19 Oct at 06:00 pm PIĘĆ DWA / DEEP x HANS / 25 LAT TOUR / KRAKÓW

Klub Studencki Żaczek

Startups Fund Raising Program
Mon, 21 Sep at 07:00 pm Startups Fund Raising Program

Krakow

BUSINESS CONFERENCES
Krakow: Chopin & Friends Concert Candlelight
Tue, 22 Apr at 07:45 pm Krakow: Chopin & Friends Concert Candlelight

Bernardyńska 2

ENTERTAINMENT MUSIC
Greckie Warsztaty Kulinarne 30.09.2025 KRAK\u00d3W
Tue, 30 Sep at 05:00 pm Greckie Warsztaty Kulinarne 30.09.2025 KRAKÓW

COOLinarium - atelier kulinarne

FOOD-DRINKS
Akwarela botaniczna \/ paprocie \/ warsztaty dla pocz\u0105tkuj\u0105cych
Tue, 30 Sep at 06:00 pm Akwarela botaniczna / paprocie / warsztaty dla początkujących

ulica św. Filipa 23, 31-150 Kraków, Polska

Jak studiowa\u0107 z ADHD i nie zwariowa\u0107? \ud83c\udf93 (warsztat stacjonarny w Krakowie)
Tue, 30 Sep at 06:00 pm Jak studiować z ADHD i nie zwariować? 🎓 (warsztat stacjonarny w Krakowie)

Centrum Obywatelskie w Krakowie - ul. Reymonta 20

Dzika Ja - warsztat wyjazdowy dla kobiet
Tue, 30 Sep at 06:00 pm Dzika Ja - warsztat wyjazdowy dla kobiet

Fundacja K-ochana

Nab\u00f3r do M\u0142odzie\u017cowej Rady Muzealnej MuFo
Tue, 30 Sep at 11:59 pm Nabór do Młodzieżowej Rady Muzealnej MuFo

ul. Rakowicka 22A, 31-510 Kraków, Poland

Rekrutacja do 20. jubileuszowej edycji Akademii Dziedzictwa 2025\/2026: CZAS START!
Wed, 01 Oct at 09:00 am Rekrutacja do 20. jubileuszowej edycji Akademii Dziedzictwa 2025/2026: CZAS START!

Rynek Główny 25, 31-008 Kraków, Poland

WORKSHOPS
Konkurs \u201eEdukacyjna Gmina Ma\u0142opolski 2025\u201d
Wed, 01 Oct at 10:00 am Konkurs „Edukacyjna Gmina Małopolski 2025”

Plac Na Stawach 1, 30-107 Kraków, Poland

JOGA G\u0141OSU - kurs holistycznej pracy z g\u0142osem w Krakowie
Wed, 01 Oct at 10:00 am JOGA GŁOSU - kurs holistycznej pracy z głosem w Krakowie

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki

WORKSHOPS
Grupa rozwojowa dla rodzic\u00f3w mierz\u0105cych si\u0119 z wyzwaniami w rodzicielstwie
Wed, 01 Oct at 06:00 pm Grupa rozwojowa dla rodziców mierzących się z wyzwaniami w rodzicielstwie

Klinika Zdrowia Psychicznego i Seksualnego "Progres"

Dzie\u0144 Adaptacyjny dla Student\u00f3w I rocznik\u00f3w UIK
Thu, 02 Oct at 09:00 am Dzień Adaptacyjny dla Studentów I roczników UIK

ul. Kopernika 26, 31-501 Kraków, Poland

What's Happening Next in Krakow?

Discover Krakow Events