Jesienne Uziemienie w Nieprześni

Name: Jesienne Uziemienie w Nieprześni
Start: 2025-09-26T17:00:00+02:00
End: 2025-09-28T15:00:00+02:00
Location: Nieprześnia 1

Schedule

Fri, 26 Sep, 2025 at 05:00 pm to Sun, 28 Sep, 2025 at 03:00 pm

UTC+02:00

Location

Nieprześnia 1 | Krakow, MA

Jesienne Uziemienie z jogą i refleksoterapią w Nieprześni 26-28.09

Kolejny raz spotykamy się w Nieprześni- tym razem w jesienny, wrześniowy weekend spotkany się aby na chwilę wycofać zmysły i zatrzymać umysł i ciało.
To czas kiedy nieprześniowy ogród jest najpiękniejszy ❤️
Co Cię czeka: Hatha joga, medytacja mindfullness, dla chętnych terapia czaszkowo- krzyżowa metodą Upledger i warsztaty z Ewą Krystyniak która nauczy nas technik refleksoterapii.
Jaka jest intencja warsztatów:
Wszystko wokół tematu uziemienia- rozładowania napięcia emocjonalnego która odciska ślad w naszym ciele i poczucia siły i stabilności w sobie po przez praktykę jogi.
Świadoma i uważna praktyka pozwoli poczuć nam przyjemność która płynie ze świadomego ruchu i niespętanego napięciem oddechu.
To czas na zatrzymanie i skierowanie umysłu do wewnątrz- pomoże nam w tym medytacja uważności której jestem praktykiem.
Każdy dzień poruszy inny fragment naszego ciała- pogłębi kontakt z ziemią i wzmocni nasze poczucie siły i stabilności, poruszymy nagromadzone napięcia w obszarze barków, klatki piersiowej i przepony i po przez odpowiednie rozluźnienie ciała i świadomy oddech spróbujemy poszukać połączenia umysłu i ciała i wrócić do codziennych spraw z lżejszym ciałem i witalnością.

Program: Ćwiczymy rano i wieczorem, dzień zaczynamy od kawy pięciu przemian, w połowie dnia spotykamy się na krótką medytację połączoną z pracą z oddechem na której poznany regeneracyjne techniki pranayamy (technik oddechowych)
Czeka nas wspaniałe jedzenie, delikatna praktyka ukierunkowana na uwolnienie blokad spowodowanych napięciem emocjonalnym w ciele.

zajęcia: hatha joga, elementy treningu mięśni dna miednicy, wprowadzenie do podstaw medytacji uważności oddechu, pranajama- podstawowe techniki, warsztaty z Ewą
———-

🧘🏻‍♀️Rano: 1,15 h poranna joga wraz z oddechem pomocnym w redukcji stresu

🧘🏻‍♀️Przed obiadem wprowadzenie do medytacji uważności oddechu 45 min

🧘🏻‍♀️Wieczorem: krótsza, regeneracyjna sesja jogi połączona z głęboką, długą/ prowadzoną relaksacją.

Spotykamy się w piątek po południu, żegnamy w niedzielę po obiedzie.
Na koniec rytuał oczyszczający który robimy podczas omowych wyjazdów✨
———
Przykładowy dzień wzbogacony o warsztat:
8 00 - 9 15 poranna sesja jogi+ oddech
9 30 śniadanie
Czas wolny/ terapia craniosacralna dla chętnych
12 30-13 00 sesja medytacji mindfulness
13 30 obiad
Czas wolny/ terapia craniosacralna dla chętnych / warsztat z refleksoterapii 3 h
17 00-18 30 wieczorna joga + relaksacja
————-
Zakwaterowanie:
Nieprześnia to obłędny ponad stu letni dwór otoczony prawie hektarowym balkonem ogrodem z pięknym stawem i starymi drzewami. Wokół cisza i piękna natura, a obok szlak architektury drewnianej oddalony kilka minut jazdy od ośrodka.

Pokoje:
Śpimy w pokojach 2 i 3 osobowych z łazienkami, na życzenie można zarezerwować jedynki, w cenie śniadania, obiad, kolacja, bufet kawowo- herbatkowy dostępny cały dzień

Cena:
pokój 2 lub 3 osobowy
Rezerwacja do 15.08 : 1650 zł
Rezerwacja po 15.08: 1800zł
pokój 1 osobowy
Rezerwacja do 15.08 2100 zł
Rezerwacja po 15.08 2250 zł

*W cenie pachnący prezent dla każdego uczestnika na pamiątkę + warsztat z refleksoterapii

Zapraszam do zapisów i szczegółów [email protected]/ 607455526
Maryna