Incontro gratuito Mindfulness per la gestione dello stress e delle emozioni
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Incontro gratuito Mindfulness per la gestione dello stress e delle emozioni
Vuoi imparare a gestire meglio lo stress quotidiano e le tue emozioni? Partecipa a questo incontro in presenza, dove potrai scoprire tecniche semplici e efficaci di mindfulness per vivere con consapevolezza e attenzione.
Dopo una prima esperienza di meditazione, presenteremo il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR); la ricerca scientifica svolta in questi trent’anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica proposta dal programma MBSR nella salute come per il
- Dolore Cronico
- Malattie Cardiovascolari e Ipertensione
- Malattie Croniche e degenerative
- Malattie della pelle
- Disturbi del sonno
- Disturbi dell’alimentazione
- Cefalee
- Disturbi dell’umore
- Disturbi d’ansia e attacchi di panico
Il programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. È un percorso esperienziale-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica e psichica di chi lo segue.
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