Hvilende yoga med mantra

Name: Hvilende yoga med mantra
Start: 2025-03-08T13:00:00+01:00
End: 2025-03-08T15:00:00+01:00
Location: Motzfeldtsgate 26, 0561 Oslo, Norway

Schedule

Sat Mar 08 2025 at 01:00 pm to 03:00 pm

UTC+01:00

Location

Motzfeldtsgate 26, 0561 Oslo, Norway | Oslo, OS

Gi deg selv en mini-retreat lørdag ettermiddag. Hvilende yogastillinger, dype pust, mantra og dybdeavspenningen yoga nidra. En rolig og meditativ yogaklasse der en bruker lang tid i hver yogastilling. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse. Vi bruker oppmerksomhet på pust og det å lytte til mantra i de hvilende yogastillingene. Vi avslutter med en yoga nidra. Passer både for deg som er ny til yoga og deg med mer erfaring.
Det blir:

✨ Hvilende yogastillinger
✨ Dype pust
✨ Mantra
✨ Yoga Nidra (dybdeavspenning)
✨ Kirtan kl 17 - 18.30 (åpen for alle)

Mantra
Mantra er potente lydvibrasjoner som vekker oss energetisk samtidig som det hjelper oss i kontakt med hjertet. Vi bruker mantra under denne yogaøkten, og det kan tilrettelegge for å gi slipp på tankemønstre, løsne på emosjonelle spenninger og gi en indre klarhet og stillhet. I denne stillheten og klarheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
Yoga Nidra
Nidra er sanskrit og betyr søvn. Yoga søvn kan på mer hverdagslig språk kalles dybdeavspenning. Her kan du på kort tid få god og dyp hvile, mange opplever også å komme inn i en dyp meditativ tilstand. Det aller beste med yoga nidra? Teknikken er tilgjengelig for de aller fleste, også deg som er helt ny til yoga, da du ikke skal gjøre annet enn å ligge ned på matta og følge instruksjonene lett og ledig. Mange opplever å få bedre søvn på natta når de praktiserer yoga nidra i løpet av dagen.

Praktisk info:
Tid: Lørdag 8. mars kl. 13 til 15 (kirtan kl. 17 til 18.30 er åpen for alle).
Prisen inkluderer undervisning. Du får låne alt utstyr du trenger til yogaøkten.
Lærere: Silje Sridharana og Kristiane Yashoda

Hvem passer kurset for?
Passer både for deg som er ny til yoga og deg med mer erfaring. Du bør være forberedt på å kunne sitte/ligge i ro i minst 20 minutter.
Ta kontakt med oss dersom du lurer på om dette kurset er for deg:
Silje Sridharana: [email protected]
Kristiane Yashoda: [email protected]