FULLBOOKET! Meditasjonskurs - 8 rolige samlinger i meditasjon/mindfulness, pust, hvile og balanse💛

Velkommen til et trygt og rolig rom for deg som ønsker å lære meditasjon, eller finne teknikker som gir mer ro, balanse og tilstedeværelse i hverdagen.
Gjennom åtte samlinger annenhver uke får du utforske meditasjon, mindfulness, pust og andre enkle praksiser som kan bidra til å redusere stress, støtte kroppens regulering og gi større forståelse av hvordan kropp og nervesystem henger sammen.
Med fokus på nærvær, hvile, pust, stillhet og ulike meditative teknikker får du utforske enkle måter å lande i kroppen og finne mer indre ro på.
Kurset passer både for deg som ønsker å finne verktøy for økt ro og balanse, er helt ny til meditasjon, og for deg som ønsker å utvikle eller gjenoppta en meditasjonspraksis i et lite og trygt fellesskap.
Du trenger ikke å være flink.
Du trenger ikke å prestere.
Du trenger bare å komme som du er💛
Hver samling varer i 90 minutter og inviterer til ro, hvile og fordypning gjennom guidede meditasjoner, pust, lyd, stillhet og nærværende øvelser. Samlingene foregår i rolige og behagelige omgivelser hvor du kan senke skuldrene og gi deg selv et lite mellomrom i hverdagen.
Gjennom samlingene utforsker vi blant annet:
• guidet meditasjon
• mindfulness og nærvær
• pust og avspenning
• lyd og lydbad
• regulerende øvelser
• hvile i trygge omgivelser
Samlingene bygger på kunnskap om stressregulering, nervesystemet og blant annet hvilken rolle vagusnerven spiller i kroppens evne til regulering. Du får enkle og praktiske verktøy som kan brukes i hverdagen – både de dagene livet flyter, og de dagene det kjennes mer krevende.
Noen kommer fordi de ønsker å lære å meditere. Andre ønsker konkrete verktøy for stressmestring, eller et fast pusterom hvor de kan lande, hente seg inn og være til stede.
Dette er ikke et prestasjons-basert kurs hvor du må “få til” meditasjon. Gruppen holdes i et lite og trygt format med kun åtte deltakere, noe som skaper rolige og trygge rammer for samlingene.

Velkommen💛

________________________________________

📍 Praktisk informasjon:
8 samlinger annenhver uke, Tirsdager kl. 17.30–19.00
Dato for samlinger:
25.august
8.september
22.september
6.oktober
20.oktober
3.november
17.november
1.desember

Sted: Kjøpmannsgata 10, Trondheim
Pris: 2500 kr
Det er mulig å dele opp betalingen ved behov, da tar du bare kontakt så gjør vi en avtale💛
Gruppen holdes i et lite og trygt format med kun 8 deltagere.
Påmelding skjer via Vipps til 957 76 333 (Tone Eirin Soligard)
Merk betalingen med «Mellomrommet».
Plassen din er sikret når du har betalt depositum på 900 kr, eller hele beløpet. Resterende beløp betales innen oppstart 25. august.
Påmeldingen er bindende. Ved avmelding før 1. august refunderes innbetalt beløp minus depositumet.
Ta gjerne kontakt dersom du ønsker å betale på annen måte, har behov for oppdeling av betalingen eller har spørsmål 💛

✨Velkommen💛

Litt om meg:
Jeg møter mennesker med varme, ro og omsorg — akkurat der de er.
Meditasjon, pust og nærvær har vært en viktig del av livet mitt i mange år, og er noe jeg selv praktiserer daglig. Jeg brenner for å skape trygge rom hvor mennesker kan senke skuldrene, finne mer kontakt med seg selv og få et lite pusterom fra hverdagens tempo.
Jeg er utdannet og sertifisert yoga- og meditasjonslærer, med fordypning innen blant annet mindfulness og meditasjon. Samt sertifisering og fordypning i blant annet Medi yoga, Yin yoga, Yoga Nidra og Raja Yoga med flere.
Til daglig jobber jeg innen det spesialpedagogiske feltet, og har mastergrad i sosiale og emosjonelle vansker, samt videreutdanning innen psykisk helse og nevroutvikl.forstyrrelser. Jeg har også flere års erfaring fra arbeid innen psykisk helse og psykiatri.
I møte med mennesker er jeg opptatt av trygghet, nærvær og å skape et rom uten prestasjon — hvor du kan komme akkurat som du er 💛

Link til Mellomrommet: https://www.facebook.com/LunaYogaMeditasjon/