Entspannungs- und therapeutische Workshops — Körper, Atmung, Ruhe

„Gleichgewicht bedeutet nicht, dass es keinen Sturm gibt, sondern dass du in deinem Inneren einen ruhigen Ort findest. Gemeinsam bauen wir diesen Ort in dir auf.“ (Anonym)

Möchtest du dich endlich frei von dem Druck fühlen, im Ausland alles perfekt meistern zu müssen? Sehnst du dich nach einem Ort, an dem du einfach sein darfst – so wie du jetzt bist, ganz ohne Maske, Urteile oder Erwartungen? Vielleicht bist du neugierig, wie es sich anfühlt, in einem Kreis von Frauen wirklich gesehen, gehalten und verstanden zu werden?

Dieser Kurs ist ein Raum, der genau dafür geschaffen wurde. Auf der Grundlage der Gestalttherapie laden wir dich ein, dir selbst mit Offenheit und Mitgefühl zu begegnen. Gestalttherapie bedeutet, dich in deiner Ganzheit wahrzunehmen – mit deinen Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Bedürfnissen – im Hier und Jetzt.

Gemeinsam kreieren wir eine Oase der Empathie, in der du die Herausforderungen des Lebens in der Emigration erforschen darfst. Nicht, um etwas zu verändern oder zu „reparieren“, sondern um bewusst wahrzunehmen, was gerade da ist, und daraus neue Klarheit, Selbstakzeptanz und innere Kraft entstehen zu lassen. Deine Müdigkeit, deine Sehnsucht, deine Freude und deine ganz persönliche Geschichte – alles ist hier willkommen.

In diesem besonderen Kurs verbinden wir die Tiefe der Gestalttherapie mit achtsamen Entspannungsübungen und somatischen Übungen. Durch bewusste Wahrnehmung des Körpers, des Atems und der inneren Prozesse laden wir dich ein, das Tempo zu verlangsamen und dich ganz in den Flow deiner eigenen Entspannung fallen zu lassen.

Die achtsamen Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, körperliche und emotionale Spannungen wahrzunehmen und sanft loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen Zustand von innerer Ruhe, Präsenz und Selbstkontakt zu finden – ganz im Sinne der Gestalttherapie und des Erlebens im Hier und Jetzt.

Entschleunigung pur: Du lernst, dein Stresslevel bewusst zu regulieren und wieder bei dir selbst anzukommen – nicht durch Leistung, sondern durch Präsenz.

Gemeinsam wachsen: Im wertschätzenden Austausch über das Frausein in der Fremde entsteht ein Raum von Resonanz, gegenseitiger Inspiration und weiblicher Stärke.

Sicher & stimmig: Du entscheidest in jedem Moment selbst, wie viel du teilen möchtest. Nichts muss, alles darf – wichtig ist nur, was sich für dich jetzt authentisch und richtig anfühlt.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du dich im Alltag oft überfordert fühlst, wenn alles zu schnell geht oder wenn du dir einen sicheren Hafen wünschst, um deine Batterien wieder aufzuladen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Komm so, wie du bist. Genau so bist du willkommen. Wir freuen uns auf dich. 

Leitung:

dr Magdalena Czuban:

• Entspannungstrainerin für Kinder und Erwachsene, Atemtrainerin und Trainerin für Stressmanagement
• https://balance-journey.com/

Natalia Wojciechowicz:

• Pädagogin und Gestalttherapeutin 
• https://www.natalia-wojciechowicz.com

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Host or Publisher Natalia Wojciechowicz