Egenomsorg i Vinteren: Holistisk yin praksis for vintersesongen

Name: Egenomsorg i Vinteren: Holistisk yin praksis for vintersesongen
Start: 2026-01-18T16:30:00+01:00
End: 2026-01-18T19:00:00+01:00
Location: The Sage

Schedule

Sun Jan 18 2026 at 04:30 pm to 07:00 pm

UTC+01:00

Location

The Sage | Oslo, OS

Velkommen til en deilig nymåne sammenkomst der du er der for DEG. Med titalls levende lys i rommet, fontene av aromaterapi, holistisk yin praksis under empatisk veiledning hjem til deg selv, poesi- og gongbølger... inviteres du til å gi slipp på spenninger i kroppen. Du er her til å fornyes og lades opp med livskraft, vitalitet og ro.
Vntersesongen oppfordrer oss til å trekke oss tilbake, hvile, integrere.. for å så åpnes opp for nye innsikter, nye frø av bevissthet, nye start og livsstier.
Kveldens yin praksis for vintersesongen har fokus på rygg og energiopplading. Den hjelper mentalt sett til å omgjøre vonde minner til visdom. Den hjelper også emosjonelt med å forvandle frykt til dyp ro, angst til trygghet, neurositet til forankring. Energetisk sett jobber vi med nyre og blæremeridianer.
Eventet er for deg som søker mer fred og ro, bedre flyt i kroppen, friskere rygg. Ingen forkunnskaper er nødvendig. Dette er en terapeutisk praksis for alle.
Kvelden byr på følgende:
- aromaterapi
-en pustemeditasjon for å senke skuldrene
-en lang holistisk yin yoga sekvens for vintersesongen
-noe akupressur med eteriske oljer
-forlenget gongbad
-hjertemeditasjon
OM HOLISTISK YIN PRAKSIS:
Vi kommer til å benytte oss av holistisk yin yoga. Holistisk yin praksis bygger på hatha yoga, taoistisk yoga, qigong, tradisjonell kinesisk medisin, og den nyere forskning rundt bindevevet og nervesystemet. I tillegg til den klassiske yin yoga med stillinger som holdes 3-5 min, integrerer den holistiske yin yoga stille balanserende stillinger og myke flyt, yang balanserende og yin restorative stillinger. Til sammen får vi både dyp avspenning and opplading, bedre flyt og styrke i bindevevet.
Holistisk yin er en viktig praksis fordi:
-Den hjelper oss til å gjenopprette kontakten med nervesystemet.
-Den hjelper til å lære å lytte til kroppen og respektere dens naturlige grenser.
-Den hjelper til å oppretteholde et friskt bindevev og ledd, og gir oss mykheten vi trenger for alle gjøremål i hverdagen.
-Den hjelper oss til å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yogisk mindfulness.
-Den hjelper oss med å finne tilbake til vår kraft og opprette en bedre balanse mellom kropp, følelser og sinn.
-Den hjelper oss til en mettapraksis av selv-kjærlighet.
-Den hjelper til å styrke flyten av prana/livsenergi gjennom kroppens energibaner.
NÅR: På søndag den 18.01.26 kl.16.30-19.00
HVOR: The Sage, Oslo - Stockfleths gate 51.
INVESTERING: Early-bird tom. 31.12 - NOK 520 fra Ordinær pris: til kr 700.
Påmelding er bindende. Refusjon gis kun ved avlyst arrangement Arrangementet gjennomføres med min 6 deltakere.
BOOKING: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=5741540&stype=-8&sTG=22&sVT=25&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000031&date=12/04/25
KONTAKT VED SPØRSMÅL: tlfnr. 45 08 31 08 eller epost: [email protected]
Arrangementet avholdes på norsk.
OM INSTRUKTØREN:
dr. Tatiana (aka. Maximova-Mentzoni, PhD) er forsker innen selverkjennelse, selvledelse og selvhelbredelse, også transformasjonscoach, holistisk terapeut og spesialist i anvendt psykologi.
Jeg har mestret kunsten å veve sammen tråder fra ulike disipliner og tradisjoner, og jeg har evnen til å formidle kompleks kunnskap på en enkel og kreativ måte — ikke bare gjennom ord, men gjennom stemme, energiarbeid, sanseaktivering og bevisst tilstedeværelse.
I tillegg til forskerkompetanse med dypdykk i ledelse, forandringsprosesser, holistisk helse og personlig utvikling er jeg også internasjonale yogasertifiseringer (Kundalini Yoga 300TT, Yin Yoga 200TT, MediYoga 120TT, LatterYoga 80TT) og har 15 år med daglig meditasjons- og yogapraksis. Med en doktorgrad og et liv viet til å utforske menneskelig helbredelse og utvikling, har jeg utviklet en unik tilnærming der akademisk dybde møter praktisk spiritualitet.
Jeg er en forkjemper for egenkjærlighet, emosjonell intelligens, den helede feminine kraft og et liv med åpent hjerte. Gjennom min egen omfattende indre healing-reise har jeg frigjort meg fra fastlåste følelser og traumer, og lært på nytt kunsten å føle glede, kjærlighet og takknemlighet – selv midt i kampen mot en alvorlig sykdom.
Jeg har mestret jording i livskriser og kunsten å overvinne meg selv i både personlige og sosialt pålagte begrensninger.
Jeg deler generøst fra min forskning, erfaring, personlige praksis og hjertevarme.
Hvis du ikke har deltatt på mine timer, kan du prøve noen praksiser hjemme helt gratis, eller på Facebook i gruppen Holistic Therapeutic Practice: https://www.facebook.com/groups/731913295215221�eller på min YouTube-kanal: https://www.youtube.com/@dr.tatiana.maximova.mentzoni�og Instagram: www.instagram.com/dr.tatiana_maximova_mentzoni