Darmowy- Kurs samoobrony dla kobiet

Name: Darmowy- Kurs samoobrony dla kobiet
Start: 2026-04-18T11:00:00+02:00
End: 2026-04-18T13:00:00+02:00
Location: Storkower Str. 158, 10407 Berlin, Germany

Schedule

Sat Apr 18 2026 at 11:00 am to 01:00 pm

UTC+02:00

Location

Storkower Str. 158, 10407 Berlin, Germany | Berlin, BE

Czy chciałabyś nauczyć się, jak reagować w niebezpiecznych sytuacjach?
Jeśli tak, to ten kurs samoobrony jest właśnie dla Ciebie!
Podczas naszych zajęć nauczysz się skutecznych technik obrony przed różnymi rodzajami ataku.
Nasz doświadczony instruktor pokaże Ci, jak wykorzystać siłę i psychologię, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo.
UWAGA!!
jeżeli zgłosisz się na zajęcia to prosimy!
Potwierdź swoje przyjście po otrzymaniu przypomnienia na maila!
To ważne, gdy nie możesz przyjść
– zawiadom nas o tym.
Dzięki temu ktoś inny może skorzystać z zajęć !
Dziękujemy!!

Czego się nauczysz?
* Podstawowe techniki uderzeń i kopnięć
* Blokowanie ataków
* Uwalnianie się z chwytów
* Obrona przed atakiem z zaskoczenia
* Jak reagować w sytuacjach zagrożenia słownego
* Budowanie pewności siebie i asertywności

Dla kogo jest ten kurs?
Dla wszystkich kobiet, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki.

Dlaczego warto wziąć udział?
* Zwiększysz swoje poczucie bezpieczeństwa
* Nauczysz się skutecznych technik samoobrony
* Poprawisz swoją kondycję fizyczną
* Zyskasz pewność siebie
* Poznasz inne kobiety, które dbają o swoje bezpieczeństwo

Ubierz się wygodnie- najlepiej na sportowo
Weź ze sobą obuwie na wymianę
Kiedy: 18.04.2026 o 11:00
Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V.Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro (po wyjściu z windy w lewo i do końca)
* Udział w spotkaniu jest bezpłatny
* Dla kobiet
Konieczne zapisy:
[email protected]

Liczba miejsc ograniczona, 15 kobiet
Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe
(mile widziane drobne datki ) Dziękujemy
Instruktor: Sempai Jacek
Sempai Jacek Grzegorowski to doświadczony instruktor z 15- letnim stażem, który od ponad dwóch dekad jest związany ze szkołą sztuk walkiIchi Geki. Posiada stopień 2. dan w Kyokushin Karate oraz czarny pas, a jego największym osiągnięciem jest zdobycie tytułu Mistrza Świata w 2022 roku. Na co dzień prowadzi treningi karate oraz kickboxingu w formule full contact. Jego sportowa droga obejmuje również doświadczenie w boksie i judo. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, z pełnym zaangażowaniem dostosowując metody treningowe do indywidualnych potrzeb. Sempai Jacek rozwijał swoje umiejętności pod okiem Wielkiego Mistrza Shihana Fadi Jammoula, który przez wiele lat był jego mentorem i trenerem. Dzięki wyrozumiałości, cierpliwości i pasji do nauczania potrafi wydobyć z każdego ucznia to, co najlepsze.
W razie pytań lub chęci zapisania się na zajęcia zapraszamy do kontaktu:
Strona internetowa:www.ichigeki.one
Telefon:030 / 280 38 187
Godziny kontaktu:
Poniedziałek – Piątek:15:00–22:00
Sobota:14:00–20:00
UWAGA!!
Oczekujemy na Was od godziny 10:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 11:10 zamykamy drzwi.
Nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte.
Będzie można wyjść bez problemu!
Prosimy o punktualność, dziękujemy!
Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46

Przypominamy!!
Z szacunku dla organizatorek prosimy o informację,
jeżeli nie możesz przyjść!!!

Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung im Rahmen des Partizipations- und Integrationsprogramms gefördert.