Cycle de pleine conscience avec Ilios en ligne

Name: Cycle de pleine conscience avec Ilios en ligne
Start: 2025-02-06T19:00:00+01:00
End: 2025-02-06T21:15:00+01:00
Location: Bruxelles - En ligne

Schedule

Thu Feb 06 2025 at 07:00 pm to 09:15 pm

UTC+01:00

Location

Bruxelles - En ligne | Brussels, BU

Cycle de mindfulness en ligne les jeudis soir avec Ilios Kotsou
🧘🏽‍♀️Envie de vous initier à la méditation de pleine conscience à travers un programme conçu et validé par des spécialistes?
⭐️ Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h15 qui se déroulent le jeudi soir et une journée de retraite.
🦋 Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, le partage d'exemples, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 30.
C'est un cycle en même temps très concret mais qui fait aussi appel à une pédagogie vivante. Pour apprendre sérieusement sans se prendre au sérieux :)