Chakra-Wochen mit Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras

Am 30. Januar gehen unsere "Chakra-Wochen" weiter. Schwerpunkt am 30. Januar: Svadhisthana Chakra.

Programm im Detail:

A) Asanas (18:30)

"Ashtanga Vinyasa Flow" ist eine kraftvolle und präzise Yogapraxis mit dynamischen Sonnengrüßen und fordernden Sequenzen. Zum Abschluss ergänzen wir Yin Yoga Elemente.

Schwerpunkt am 30. Januar: Svadhisthana Chakra: Flexibilität, Kreativität, Erotik, Sinnlichkeit, Anpassungsfähigkeit, Wasser. Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet. Wer wenig Yoga-Praxis hat, sollte grundsätzlich sportlich / fit sein.

P A U S E

B) Pranayama & Meditation (20:00)

Pranayama und Meditation helfen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne die ständig aktiven Gedanken finden wir Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance zwischen Geist, Körper und Seele. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität, zu einer Stärkung des Immunsystems und zu einer Heilung von innen heraus. Wir finden unsere Mitte wieder.

Thema diese Woche: "Im Fluss sein" mit Bhramari, unterstützenden Pranayamas, Mudras und Affirmationen. Meditation für Flexibilität und Kreativität.

C) Satsang mit Mantras (21:30)

Klärung von weiteren Fragen / Ergänzungen zum Teil B. Gemeinsames chanten und singen von "Svadhisthana-Mantras" für einen beseelten harmonischen Ausklang.

Die Idee dieses Angebotes ist, ein Retreat-Gefühl zu vermitteln durch die Kombination der Teile A bis C. Um möglichst viel Zeit für die praktischen Übungen zu haben, werden wir im Teil B zu 80% der Zeit üben und weitere Fragen / Erläuterungen kompakt im Teil C klären / ergänzen.

Ihr könnt gerne auch nur zu den Asanas (Teil A) oder nur zu Pranayama und Meditation (Teil B) oder zu den Teilen A und B (aber nicht C) kommen. Meldet euch bitte dennoch auch in diesen Fällen hier für das gesamte "Evening Retreat" an und spendet einfach entsprechend weniger.

Bei Fragen schreibt mir bitte einfach eine E-Mail an info@stiftung-lebenskultur.

Ich freue mich auf euch am 30. Januar!

Alex

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlungen für Raummiete und Organisation (je nach Geldbeutel):

• Gesamtes 4-stündige "Evening Retreat": 12,- bis 20,- Euro
• Nur Teil A oder nur Teil B: 6,- bis 10,- Euro
• Nur Teil C: 0,- Euro

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

Weitere Details zu unseren Yogakursen

46. Mantrakonzert am 8. Februar 2025 (20:00-22:00 Uhr)

Dynamiche Meditation am 16. Februar 2025 (18:30 - 20:00)

Yoga-Retreat vom 11. - 17. August 2025 im Finkenwerder Hof

Wir freuen uns auf euch!

Host or Publisher Stiftung Lebenskultur