Beginner Yoga

Yoga kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Muskeln zu stärken und innere Balance zu finden. Gleichzeitig schenkt dir die Verbindung von Atem und Bewegung Momente der Ruhe und Entspannung, in denen der Kopf zur Ruhe kommen darf und Stress spürbar nachlässt.

Dieser Workshop ist speziell für Anfänger*innen gedacht, die die Grundlagen des Yoga in einer entspannten und wertfreien Atmosphäre kennenlernen möchten. Wir gehen Schritt für Schritt durch einfache Yoga-Positionen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen, die dir helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

- Theorie und Praxis: Ein kleiner Einblick in die Geschichte und Philosophie des Yoga sowie praktische Übungen.

- Sichere Basis: Wir üben einfache Asanas, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

- Atemtechniken: Lerne, wie du mit bewusster Atmung innere Ruhe finden kannst.

- Geführte Entspannung: Der Workshop endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, die dich erfrischt und entspannt zurücklässt.

Dieser Workshop richtet sich an alle Interessierten – unabhängig von Mobilität oder Vorkenntnissen. Du brauchst nichts mitzubringen außer bequeme Kleidung und Neugier! Inklusive Handout für Zuhause!

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