Allenamento Total Body

E ormai aria di vacanza, la prova costume.. chi l'ha detto? Possiamo continuare ad allenarci anche in estate! tanta acqua e antizanzare
About this Event

Punto di incontro: Piazza del Cannone

cell. +39 3475759823

Insieme faremo:

- Riscaldamento articolare e risveglio muscolare

- 4 giri di allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) total body

- Isometrie per il core (addominali e schiena)

- Skill di base del calisthenics (piegamenti a terra, austrialian pull up, trazioni, squat)

Gli esercizi sono per tutti e si possono adattare al vostro livello di allenamento.

Farò gli esercizi insieme voi e mi fermerò ad aiutarvi quando l'esecuzione del gesto risulta difficile, non mi limiterò quindi solo a guardarvi e a contare.

Sudo io, sudiamo tutti.

Consigli:

Portatevi una materassina, un asciugamano, una bottiglia di acqua da 1 L e antizanzare.

La corda per saltare è opzionale