Önismereti csoport a stresszel való megküzdés fejlesztésére - 2 hetente hétfőnként 16h-21h

Name: Önismereti csoport a stresszel való megküzdés fejlesztésére - 2 hetente hétfőnként 16h-21h
Start: 2026-04-20T16:00:00+02:00
End: 2026-04-20T21:00:00+02:00
Location: Ráday Utca, Budapest

Schedule

Mon Apr 20 2026 at 04:00 pm to 09:00 pm

UTC+02:00

Location

Ráday Utca, Budapest | Budapest, BU

Túl sok a feszültség a mindennapjaidban? Testi tünetekkel küzdesz és/vagy lelki megterhelődéstől szenvedsz és jó lenne már ezeken változtatni tudni?
10 alkalmas csoportunk célja, hogy segítse résztvevőinket a megterhelő stresszhatásokkal való hatékony megküzdés fejlesztésében, a szorongás csökkentésében és egy strapabíróbb, felszabadultabb működésmód kifejlesztésében.
Jelentkezés: Kérjük, töltsd ki az alábbi űrlapot:
forms.gle/SdpWd6xD8QqSCzox9

Miért érdemes csatlakoznod?
Csoportunkat neked ajánljuk, ha...
- pszichoszomatikus testi vagy lelki tünetekkel élsz: a stressz hatására felerősödő testi és/vagy lelki panaszokat tapasztalsz.
- változást szeretnél elérni a saját működésmódodban és kapcsolataidban a csoport erejének felhasználásával
- érdekelnek a célzott, hatékony, tapasztalati módszerek, mint a pszichodráma, bodywork, imagináció

Ez a csoport Neked való, ha...
- túlteng benned a feszültség, de nem tudod, mit kezdhetnél vele
- nehéz érzéseidet nem tudod, miért jó és hogy tudnád megtanulni kifejezni
- nehezen tudsz lazítani, csak teljesítesz, és háttérbe tolod magad
- nehéz kiállni magadért
- szeretnél olyan kapcsolatokat fenntartani, illetve kialakítani magad körül, melyek megerősítenek
- érdekel, hogyan tudnád a megterhelő élethelyzeteket hatékonyabban kezelni

Mi várható a csoportfolyamat során?
- megtanulhatsz lazítani, kikapcsolni, feszültségeidet célzottan csatornázni
- megtanulhatod érzelmeid hatékonyabb -felismerését, -kifejezését, -kapcsolataid szabályozását
- mélyebb önismeretet szerezhetsz
- megtanulhatod a stressz negatív hatásait csökkenteni, és saját belső erőid mozgósításával szembe nézni a kihívásokkal
- megtanulhatod mik a saját erőforrásaid és hogyan tudod őket a mindennapok szerves részeként megélni
- fejlesztheted a kapcsolódás képességét másokkal, és új, rugalmasabb szerepeket építhetsz be az életedbe

🧭 Munkamódszerünk
Sokfélék vagyunk, ezért csoportunk során olyan integrált módszertannal (dramatikus, imaginatív és bodywork gyakorlatok) dolgozunk, amelyek egyszerre szólítják meg a gondolatainkat, az érzelmeinket, a testi élményeinket és a kapcsolódásunk mintázatait.
Ez a holisztikus megközelítés segít abban, hogy saját testi/lelki tüneteid mögé érezhess, megérthesd saját működésedet és valódi, tartós változásokat indíts el az életedben.

🗓️ Időpontok
8 hétfői alkalom (16:00–21:00-ig) + egy vasárnap (10:00-18:00):
április 20,
május 4, 18,
június 1, 15, 29,
július 13., július 19. (VASÁRNAP 10-18h),
Zárás: július 27.

Helyszín: Budapest, belváros közeli helyszín.

Ár: 20.000 Ft / alkalom.

Fizetési keret: Folyamatra szerződünk. A csoport a második alkalmat követően zárttá válik, innentől a hiányzás is fizetendő. Nem kérjük előre a teljes díjat, a fizetés alkalmanként történik (egyszerre egy alkalom előre fizetésével).

📞 Jelentkezés és Interjú
A csoportba kerülés feltétele egy első, személyes interjú, ahol lehetőséged van kérdéseket feltenni, és elkezdhetünk megismerkedni egymással. Ez a találkozó elengedhetetlen a csoport minőségének és biztonságának biztosításához.

Jelentkezés: Kérjük, töltsd ki az alábbi űrlapot:
https://forms.gle/J5UNtnZ2nqfKXtCv8
(A "Like" vagy "Érdekel" jelölés nem minősül jelentkezésnek.)

👥 Csoportvezetők
Német Borbála,
integratív pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus
[email protected] +3620-343-1573
Márton Krisztián,
bodyway csoport vezető, integratív tanácsadó (egyéni) [email protected] +3620-339-7888

Maradt még kérdésed a csoporttal kapcsolatban? Szívesen segítünk, vedd fel velünk a kapcsolatot!