Zurück Zu Mir

Die Wechseljahre können leise beginnen – mit schlechterem Schlaf, dünnerem Nervenkostüm, einem Körper, der sich fremd anfühlt.Und manchmal auch mit der ganz großen Frage: Wo bin eigentlich Ich geblieben?

In dieser Lebensphase verändert sich viel. Und oft fehlt ein Ort, an dem Du einfach mal ankommen darfst – ohne etwas leisten zu müssen.Kein Vergleich, kein Druck, kein „Funktionieren“.

„Zurück zu mir“ ist genau so ein Raum.

Ein kleiner, geschlossener Kreis von maximal sechs Frauen, die sich einmal pro Woche treffen – in Präsenz oder online – um gemeinsam durch diese Zeit zu gehen. Achtsam, ehrlich, verbunden.

Was Dich erwartet:

– Sanfte Bewegung, die Deinen Hormonhaushalt unterstützt und Dich wieder mehr in Deinem Körper verankert– Atemübungen und Meditation, die Ruhe schenken und Deinen Schlaf vertiefen– Impulse und Austausch rund um die Wechseljahre: Ernährung, Selbstbild, Emotionen, Energie– Rituale und Reflexion, die Dich stärken und auch im Alltag begleiten– Ein vertrauter Rahmen mit festen Teilnehmerinnen, in dem alles Raum haben darf

Für wen?Für Frauen ab ca. 40, die sich in der Perimenopause oder Menopause befinden – und diese Zeit nicht einfach hinter sich bringen, sondern bewusst gestalten möchten.Wenn Du spürst, dass es an der Zeit ist, wieder mehr bei Dir anzukommen, bist Du hier genau richtig.

Anmeldung:[email protected]

Wann & Wo

dienstags 18:30-20:00

in meinem privaten Studio – dem perfekten FitnessSafespace

oder online via ZoomTeilnahme nur mit Anmeldung

200 € pro Monat (monatlich kündbar)