WALK & FIT prenota gratis,paga in palestra

un corso outdoor che unisce camminata dinamica e esercizi di ginnastica funzionale per migliorare forma fisica, postura e benessere generale
About this Event

Walk and Fit è un corso outdoor che unisce camminata dinamica e esercizi di ginnastica funzionale, pensato per migliorare forma fisica, postura e benessere generale in modo semplice, efficace e alla portata di tutti.

pacchetto da 10 lezioni 100 € lezione singola 15 €

Un’attività completa, svolta all’aria aperta, che alterna tratti di cammino a ritmo variabile con stazioni di esercizi mirati: tonificazione, mobilità articolare, core stability e coordinazione.

🎯 Obiettivi del corso

• Migliorare la resistenza cardiovascolare
• Tonificare gambe, glutei e addome
• Stimolare il metabolismo
• Migliorare postura ed equilibrio
• Ridurre stress e tensioni

👥 A chi è rivolto

• Adulti di ogni età
• Persone sedentarie che vogliono rimettersi in movimento
• Chi desidera un’attività efficace ma non traumatica
• Chi ama allenarsi all’aperto in gruppo

Non è necessario essere allenati: l’intensità viene modulata in base al livello dei partecipanti.

🔄 Struttura di una lezione tipo

1. Riscaldamento attivo in camminata
2. Blocchi di camminata a ritmo variabile
3. Stazioni di esercizi funzionali a corpo libero
4. Defaticamento e stretching finale

Durata: 60 minuti.

🌿 Perché scegliere Walk and Fit

• Allenamento completo con piccoli attrezzi
• Socializzazione e motivazione di gruppo
• Benefici fisici e mentali
• Contatto con l’ambiente urbano e naturale

Indicazioni pratiche

Si consiglia vivamente l’utilizzo di scarpe adatte alla camminata sportiva.
Abbigliamento sportivo comodo.
Evitare borse a tracolla: se necessario preferire un piccolo marsupio o uno zainetto molto leggero.

CERTIFICATO MEDICO CON ECG OBBLIGATORIO