Wakacyjny kurs jogi - ashtanga od podstaw z Alicją i Moniką

Name: Wakacyjny kurs jogi - ashtanga od podstaw z Alicją i Moniką
Start: 2025-08-20T18:45:00+02:00
End: 2025-09-03T18:45:00+02:00
Location: Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

Schedule

Wed, 20 Aug, 2025 at 06:45 pm to Wed, 03 Sep, 2025 at 06:45 pm

UTC+02:00

Location

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland | Poznan, WP

Wakacje to świetny moment, by wdrożyć się w regularną praktykę jogi!
Zapraszamy Was serdecznie na kurs jogi dla początkujących!
Zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu, w środy i piątki o godzinie 18:45-20:00.
Kurs poprowadzą Monika Balicka i Alicja Rozwadowska, doświadczone nauczycielki szkoły Yoga Loft
zapisy: [email protected]
Podczas kursu poznasz podstawy ashtanga jogi: jej strukturę, sposób budowania praktyki własnej i technikę wykonywania podstawowych sekwencji.
Zapraszamy wszystkie osoby, które chcą wykorzystać czas wakacji, by rozpocząć przygodę z jogą. Mile widziane również osoby, które wracają do praktyki po dłuższej przerwie i chciałyby ugruntować swoje podstawy.
Nic straconego, jeśli nie możesz być na którymś ze spotkań, wejście nie przepadnie — zawsze możesz je odrobić na naszych regularnych zajęciach.
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: środa 20.08, godz. 18:45-20:00
Zakończenie: piątek 05.09, godz. 18:45-20:00
Zajęcia w każdą środę i piątek o godzinie 18:55. Razem 6 zajęć kursowych + 2 dodatkowe wejścia do wykorzystania na dowolne zajęcia do końca września 2025
Koszt: 390 zł
Zapisy: [email protected]
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 190zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (200zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
W razie pytań piszcie śmiało na [email protected] 🙂
Do zobaczenia!
PROGRAM ZAJĘĆ:
20.08 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
22.08 – stabilność - praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
27.08 – siła, przejścia między pozycjami, Monika
29.08 – pozycje siedzące do Navasany, Monika
03.09 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
05.09 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Alicja
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.