"Najłatwiejsze lekcje" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Poznaniu - warsztaty wakacyjne

Name: "Najłatwiejsze lekcje" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Poznaniu - warsztaty wakacyjne
Start: 2025-08-23T12:30:00+02:00
End: 2025-08-24T17:30:00+02:00
Location: Studio Nieznane

Schedule

Sat, 23 Aug, 2025 at 12:30 pm to Sun, 24 Aug, 2025 at 05:30 pm

UTC+02:00

Location

Studio Nieznane | Poznan, WP

*** Na tych warsztatach będą najłatwiejsze, "klasyczne" lekcje. Świetna okazja, aby zacząć przygodę z feldenkraisem. ***
Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Poznaniu. Będziemy uczyć się, jak dbać o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, jak rozwijać własne umiejętności ruchowe oraz jak poprawić codzienne funkcjonowanie. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.
Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w ** wieku w Izraelu metodę nauki ruchów zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset lekcji dla różnych części ciała i codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy nawet ruch gałek ocznych.

MOŻLIWE KORZYŚCI:
• Rozluźnia mięśnie i poprawia koordynację, a dzięki temu umożliwia swobodny ruch i większy jego zakres,
• Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje się ruch oraz dodaje ochoty do poruszania się,
• Oddech staje się swobodniejszy, a równowaga, także psychiczna bardziej stabilna,
• Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głębsze doświadczenia i skuteczniejsze uczenie się,
• Zwiększa świadomość siebie oraz swoich działań,
• Daje nowe sposoby poruszania się i tym samym większe możliwości działania,
• Pomaga z sytuacjach bólowych.

DLA KOGO:
Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i bez krytycznego oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.
Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:
Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/photos. Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.

PLAN LEKCJI (wstępny):
Sobota:
1. Rotacja kręgosłupa
2. Przetaczanie
3. Stopy i równowaga
4. Siadanie
Niedziela:
1. Zegar pod miednicą
2. Swobodny oddech
3. Oczy
4. Wstawanie po spirali
5. Niespodzianka

Szczegóły lekcji oraz dodatkowe materiały można znaleźć z zakładce "Dyskusja".

PROWADZĄCY:
Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.
Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
• Czas: 23-24 sierpnia 2025; sobota 12.30-17.30, niedziela 12.30-17.30
• Miejsce: Studio Nieznane, ul. Kramarska 26, Poznań
• Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat oraz zaświadczenia o uczestnictwie.
• Zapisy: emailowo [email protected] z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Poznaniu”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz www.pawelwojtowicz.pl
Zapraszam. :)