Stresskompetenz und Selbstmanagement: Nachhaltige Strategien für mehr Energie+Fokus im Berufsalltag

Name: Stresskompetenz und Selbstmanagement: Nachhaltige Strategien für mehr Energie+Fokus im Berufsalltag
Start: 2025-10-20T09:00:00+02:00
End: 2025-10-22T17:00:00+02:00
Location: Heimstättenweg 100, 64295 Darmstadt, Deutschland

Schedule

Mon, 20 Oct, 2025 at 09:00 am to Wed, 22 Oct, 2025 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Heimstättenweg 100, 64295 Darmstadt, Deutschland | Darmstadt, HE

Menschen stehen heute vor großen Herausforderungen, beruflich, gesellschaftlich und häufig auch persönlich. Eine Vielfalt an Reizen und Signalen buhlen um Aufmerksamkeit und Zuwendung. Überforderung und Zerrissenheit sind das Ergebnis, man weiß nicht mehr, was man als erstes oder was man überhaupt tun soll.
Die Veränderungen im Beruf, wie neue Systeme, Prozesse und Strukturen, erfordern Flexibilität, Anpassung sowie fachliche und persönliche Weiterbildung. Und sie erfordern Klarheit, Überblick und Energie, damit man sich gut orientieren kann und Freude am Tun hat.
Doch wie kommt man raus aus dieser Falle, in der man kaum einen Ausgleich hat, zu
- Überbeanspruchung im Job und Überstunden,
hoher Verfügbarkeit – always-on,
- zu viel Sitzen vor dem „Bildschirm“,
- belastenden Umwelteinflüssen und
ermüdenden sozialen Kontakten?
In diesem 3-Tages-Intensivseminar lernen Sie Methoden kennen, die Sie dabei unterstützen, die Komplexität in Ihrem Leben zu reduzieren und Ihr Energielevel dauerhaft hochzuhalten. Sie lernen, wie Sie sich wieder mehr mit Ihren persönlichen Bedürfnissen in den Fokus nehmen und in Einklang mit Natur und Umwelt bringen.
Dieses verantwortungsbewusste Sein bildet die Grundlage für ein gesundes und ausgeglichenes Privat- und Berufsleben. Kümmert man sich bewusst und aktiv um die eigene körperliche und geistige Gesundheit als auch um die Mitwelt, dann bleibt man langfristig leistungsfähig und zufrieden.
Besondere Programmpunkte sind tägliche Lunches im Tibits Restaurant auf dem Alnatura-Campus und ein Impulsvortrag der Geschäftsführung zu den Themen
- gesunde Ernährung
- Nachhaltigkeit und
Biodiversität
- Im Anschluss gibt es die Möglichkeit eines Besuchs des Campus und der Lern- und Erlebnisgärten.
Inhalte des 3-Tages-Seminar:
- Persönliche Standortbestimmung „4 Qualitäten des Lebens”
- Tools zur effizienten Arbeitsplatzorganisation
- Energielevel-Booster:
-- 3 x vollwertiger, vegetarischer Lunch in Bio-Qualität (Alnatura-Campus)
-- 1 x nahrhaftes Frühstück
-- Achtsame Naturmomente
-- Brainfood-Snacks
-- One-Moment-Meditation
- Ausgeglichene Work-Life-Balance identifizieren (Vision-Board)
- Altlasten verabschieden und Prioritäten setzen
- Tägliches Draußen-Sein und die Natur als Ressource erschließen
- Herstellung von Bienenwachstüchern
Ziel:
Durch Reduktion von Komplexität im Leben ergänzt um wertvolle ‘Energielieferanten’ zu einer besseren Balance in Job und Privatleben zu kommen.
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an berufstätige Menschen, die sich bewusst mit der eigenen Lebensführung auseinandersetzen möchten, um zufriedener zu werden und um ihr Leben mit mehr Leichtigkeit zu führen.
Dozentinnen: Michaela Dalchow und Julia Hiller
Preis: 325,00 € inkl. 3 x Mittagessen vegetarisch in Bio-Qualität (Alnatura Campus), Kursgetränke (Kaffee, Tee, Wasser), 1x Frühstück, Brainfood-Snacks
Teilnehmerzahl: 6 – 14
Seminarzeiten: Jeweils 9 – 17:10 Uhr
Voraussetzungen: Bitte beachten Sie, dass der Kurs nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Sie haben keine naturbedingten Allergien oder Tierphobien. Sie sind bereit, auch im Regen oder auf nassen Wegen zu laufen.