Soft flow jóga + meditáció a Czakóban
Schedule
Wed Feb 19 2025 at 05:30 pm to 06:45 pm
UTC+01:00Location
Czakó Utcai Sport- és Szabadidőközpont | Budapest, BU
Advertisement
Soft flow + meditationTematikus jóga+meditáció gyakorlással várlak szeretettel február 12-től 4 alkalommal a Czakó utcai Sport és Szabadidőközpontban 🧘🏽♀️
Az utóbbi hónapokan több olyan elvonuláson volt szerencsém jógaórát tartani, ahol nagyon különböző volt a gyakorlók fizikai állapota. Az órákat úgy építettem fel, hogy mindenki számára kivitelezhető legyen, a mozgás folyamatos, lassú, az instrukciók alaposak és folyamatosak, a jelenlét, a befelé figyelés mindenkinél megvalósul. Az óra végi hosszabb ülő meditáció így mindenki számára könnyebben kivitelezhető, a fizikai test felkészítése támogatja az elme lecsendesülését.
Szerda esti óráimra jellemző a lágy áramlás, ahol a gyakorlás a saját légzésed ritmusában zajlik, a különböző mozdulatokat magadra szabva gyakorolhatod. Az ászanázás után rövid relaxáció és hosszabb, 20-30 perc ülőmeditáció következik.
Ajánlom ezt az órát neked, ha:
- ha szeretnéd ellensúlyozni az ülő munka ártalmait
- ha szeretnéd mélyebben megismerni az ászanák hatásait
- szeretnéd a sportolást jógával kiegészíteni
- szeretnéd közösségben, szangában gyakorolni az ülő meditációt
- igényed van a befelé figyelésre
- szeretnél többet megtudni a testedről
- érdekel a fasciális anatómia
- kíváncsi vagy a tradícionális hatha jóga és új irányzatok ötvözetére
- ha igényed van a hosszabb mediátcióra
- szeretnél részt venni egy holisztikus szemléletű gyakorláson
- ha szeretnél a saját légzésed ütemére, saját határaid tiszteletben tartásával gyakorolni
- ha szeretnéd megtapasztalni a közös gyakorlás támogató erejét
Tematikus soft flow jógaóráimat külön is látogathatod, vagy vegyél rész mind a négy órán.
Témák és időpontok:
február 12. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a föld elem
február 19. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a víz elem
február 26. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a tűz elem
március 5. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a levegő elem
Az elemekről:
Föld, Víz, Tűz, Levegő – a négy ősi elem, melynek kiemelt szerepe van a buddhista, a védikus és egyéb különböző kultúrákban. Ezek nem pusztán fizikai elemek, hanem mélyebb jelentésekkel rendelkeznek, és a jógagyakorlásaink alatt is megjelennek.
A filozófián kívül a négy elem és a négy egységre tagolás megjelenik még:
- az asztrológiában (vizes, tüzes, földes és levegős jegyek),
- a pszichológiában (a négy vérmérséklet)
- az évszakoknál (tél, tavasz, nyár, ősz)
- a hold ciklusainál (újhold, első negyed, telihold, utolsó negyed),
- a női ciklus szakaszainál (follikuláris fázis, ovuláció, luteális fázis, menstruáció),
- az ízérzékelésben (négyféle íz),
- a gazdaságtudományban (négyféle alapszükséglet)
- és még számos más területén, így a jógában is.
A jóga különböző ászanái különböző elemek minőségét aktiválja. Így a gyakorlások amellett, hogy kellemesen átmozgatják a testet és nyugtatják az elmét, az elemek közötti egyensúlytalanságot is csillapítják.
Helyszín: Czakó utcai Sport és Szabadidőközpont
Jógamatracot, ülőpárnát kérlek hozz magaddal! Ha nincs, jelezd nekem, korlátozott számban tudok biztosítani.
A gyakorlás ára 4000 ft. Ha mind a 4 alkalmon részt veszel, 3700 ft/alkalom kedvezményes bérlettel.
A részvételhez előzetes regisztráció és előreutalás szükséges, melyet a [email protected] e-mail címen, vagy a Facebook Czvikli Zsuzsanna Jógaoktató oldalán üzenetben tudsz megtenni.
A létszám korlátozott, ha szeretnél jönni, jelezd időben.
Ha bármilyen kérdésed van, írj privátban!
Szeretettel várlak
Zsuzsi
Hatha jóga, flowjóga, gerincjóga, astanga jóga oktató, jóga mozgásterapeuta és fasciális jógaterapeuta
Advertisement
Where is it happening?
Czakó Utcai Sport- és Szabadidőközpont, Czakó utca 2, Budapest 1016, Magyarország,Budapest, HungaryEvent Location & Nearby Stays:
