Siła oddechu- pranajama i bandhy

Name: Siła oddechu- pranajama i bandhy
Start: 2026-04-25T10:30:00+02:00
End: 2026-04-25T13:30:00+02:00
Location: Czwartaków 12 , 44-100 Gliwice, Poland

Schedule

Sat Apr 25 2026 at 10:30 am to 01:30 pm

UTC+02:00

Location

Czwartaków 12 , 44-100 Gliwice, Poland | Gliwice, SL

Warsztat: Siła oddechu, pranajama i banhdy
Trzygodzinny warsztat poświęcony pracy
z oddechem, pranajamą i bandhami. Skierowany do osób, które chcą poprawić wydolność oddechową, zredukować stres, wyciszyć układ nerwowy oraz do tych, którzy szukają w oddechu wewnętrznego pobudzenia i zwiększenia energii.
🌿Czego się nauczysz?
- technik zwiększających pułap tlenowy i wydolności organizmu
- pranajamy podnoszącej wewnętrzną energię, wspierające metabolizm i jasność umysłu
- pranajamy wyciszające układ nerwowy, wspierające wyciszenie
- nauczysz się technik harmonizujących rytm serca i oddechu, wspierających stabilność emocjonalną
- poznasz zastosowanie band jako narzędzia stabilizacji i kierowania energią:
Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha, Nabho Mudra oraz Agni Sara Kriya.
🌿Dla kogo jest warsztat?
- dla sportowców i biegaczy chcących poprawić wydolność.
- dla osób potrzebujących więcej energii, pobudzenia i wewnętrznego ognia.
- dla osób pracujących ze stresem
i chcących wyciszyć układ nerwowy.
- dla wszystkich, którzy chcą poznać praktyczne techniki pracy
z oddechem w codziennym życiu.
Sobota, 25 kwietnia, godz. 10:30–13:30
Cena: 300 zł
Prowadząca
Justyna Burzak, założycielka szkoły jogi, dyplomowana nauczycielka jogi, terapii jogą oraz medytacji i pranajamy.
Od wielu lat zgłębia wiedzę dotyczącą oddechu, technik wyciszających i pracy z ciałem. Na warsztacie łączę wieloletnie doświadczenie, praktykę i wiedzę.
Serdecznie zapraszam