Shake the Dust mit Eva

SHAKE THE DUST ist eine Bewegungs- und Selbsterfahrungspraxis, in der du deinen Körper frei bewegst und dabei deine inneren Prozesse erforschst – Gefühle, Muster und mögliche Widerstände.

Die Praxis verbindet Elemente aus Yoga, HIIT und Somatik mit freier, intuitiver Bewegung. Zu Musik bewegst du dich durch verschiedene Phasen („Container“), die dich einladen, ganz präsent zu sein und wahrzunehmen, was gerade in dir lebendig ist.

In diesem Raum darf alles da sein: Wir können schwitzen, lachen, weinen, fluchen und gemeinsam ein Gefühl von Freiheit und echtem Sein erleben.

Lass los, was dich von dir selbst trennt – Shake the Dust.

• Eine intensive, körperlich fordernde und schweißtreibende Praxis
• Raum, in dem du deine eigene Intensität bestimmen kannst
• Eine inspirierende Playlist, die dich durch die Session trägt
• Ein Cardio-Workout, das Spaß macht und dich in Bewegung bringt
• Momente, in denen du Spannungen und angestaute Energie loslassen kannst

• du dich körperlich auspowern und richtig ins Schwitzen kommen möchtest
• du neugierig bist, dich selbst und deine inneren Muster besser kennenzulernen
• du normalerweise kein großer Fan von Cardio bist, aber Musik und Gruppendynamik dich motivieren
• du ein somatisches Training ausprobieren möchtest
• du dein Nervensystem in einem sicheren und unterstützenden Rahmen stärken willst

Der Kurs ist für alle Levels geeignet. Es gibt verschiedene Variationen, und du bestimmst Tempo und Intensität selbst. Die Bewegungen sind leicht zugänglich, Vorerfahrung ist nicht nötig.

Da wir uns viel bewegen und ins Schwitzen kommen können, bring gern ein kleines Handtuch mit.

Du kannst außerdem deine eigene Wasserflasche mitbringen.

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Host or Publisher Eva Maria Wall