SCIENCE CAFE 2.0. Instrukcja obsługi stresu

Name: SCIENCE CAFE 2.0. Instrukcja obsługi stresu
Start: 2026-01-25T16:00:00+01:00
Location: Aleja Zwycięstwa 96/98, 81-451 Gdynia, Poland

Schedule

Sun, 25 Jan, 2026 at 04:00 pm

UTC+01:00

Location

Aleja Zwycięstwa 96/98, 81-451 Gdynia, Poland | Gdynia, PM

Jak naprawdę działa stres i dlaczego nie zawsze działa w jeden, przewidywalny sposób? Jak sobie z nim radzić na co dzień? Czy reakcja stresowa musi oznaczać walkę lub ucieczkę, czy może przyjmować bardziej wspierające formy? Na ten i wiele innych tematów porozmawiacie z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem oraz biolożką molekularną dr Agnieszką Gdowicz-Kłosok. Do zobaczenia 25 stycznia o 16:00!
Jak psychologia i biologia wspierają radzenie sobie ze stresem? Wspólnie przyjrzymy się temu, jak reakcje na stres, codzienne wybory i biologiczne mechanizmy obronne łączą się w jeden system dbania o zdrowie.
Czym jest stres z perspektywy psychologii? Poznacie różne sposoby radzenia sobie ze stresem – od pracy z myślami, przez regulację emocji i napięcia, po zmianę sposobu myślenia o samym stresie. Przekonacie się też, że reakcja stresowa nie musi oznaczać wyłącznie walki lub ucieczki, ale może przyjmować bardziej wspierające i adaptacyjne formy.
Co dzieje się w naszym ciele na poziomie komórkowym, dlaczego każdego dnia powstają w nas komórki nowotworowe i dlaczego zwykle nie prowadzi to do choroby. Poznamy rolę układu odpornościowego, mikrobioty, hormonów stresu, snu, ruchu, diety i nawodnienia w utrzymaniu równowagi organizmu.
Sprawdzicie, jak codzienne wybory – od oddechu po żywienie wpływają na Wasze zdrowie i jakie mechanizmy pozwalają organizmowi radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Spojrzycie na zdrowie jak na system naczyń połączonych, w którym każda decyzja ma znaczenie. To opowieść o sprawczości, samoświadomości i biologii, pokazująca, co naprawdę dzieje się w ciele i jak naturalnie wspierać jego równowagę.
Wystawa czasowa „Nowotwórczość. Na styku nauki i sztuki” stanowi dopełnienie tematu spotkania. Mikroskopowe obrazy komórek nowotworowych, przedstawione w formie artystycznej, pokazują, jak nauka i sztuka mogą wspólnie inspirować do refleksji nad zdrowiem i profilaktyką. Artystyczna interpretacja tych obrazów pomaga oswoić trudny temat nowotworzenia oraz podkreśla, że każdy z nas dysponuje niezwykłym narzędziem w walce z komórkami nowotworowymi – własnym układem odpornościowym
prelegenci
Mateusz Banaszkiewicz– psycholog zdrowia, wykładowca akademicki i trener. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, zmiany zachowań zdrowotnych, poprawy jakości snu oraz komunikacji opartej na szacunku. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS oraz Uniwersytecie Merito, współpracuje z firmami w ramach programów wellbeingowych. Był członkiem Zespołu Pomocy Poszkodowanym PLL LOT, wspierał personel i pacjentów po zdarzeniach kryzysowych. Jego misją jest popularyzowanie wiedzy naukowej i wspieranie ludzi w poprawie zdrowia oraz jakości życia.
dr Agnieszka Gdowicz-Kłosok – interdyscyplinarna biolożka molekularna, edukatorka i popularyzatorka nauki. Związana z Narodowym Instytutem Onkologii w Gliwicach oraz Górnośląską Fundacją Onkologiczną. Realizuje translacyjne projekty z pogranicza onkologii i immunologii. Twórczyni programu warsztatów „Zdrowie zaczyna się w głowie” dla dzieci i młodzieży, autorka materiałów edukacyjnych, wystaw i konferencji popularyzujących naukę. Specjalizuje się w klarownym tłumaczeniu złożonych procesów biologicznych przy użyciu narracji wizualnej i angażujących form przekazu.
wiek: 18+
termin: 25 stycznia 2026 | godz. 16:00
bilety: 25 zł | 15 zł z Kartą Senior Plus