Rise Strong: Kraft, Bewegung, Gemeinschaft

Gemeinsam in deine Kraft: Bodyweight-Partner-Workout für Mamas im Park mit Motivation, Routine und echter Community.
About this Event

Du möchtest wieder mehr Kraft und Bewegung in deinen Alltag bringen, aber nicht allein?

Rise Strong ist ein Bodyweight-Partner-Workout für Mamas im Carl-von-Ossietzky-Park. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, sammeln Kraft und finden Schritt für Schritt zurück in eine regelmäßige Bewegungsroutine.

Die Übungen sind für verschiedene Fitnesslevels geeignet und werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten. Du kannst also unabhängig von deinem aktuellen Trainingsstand mitmachen und die Übungen an deinen Körper und dein Level anpassen.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, gemeinsam aktiv zu sein, Motivation zu finden und verbindlich dranzubleiben. Eine gemeinsame WhatsApp-Gruppe unterstützt euch auch zwischen den Terminen: für Austausch, Motivation und freiwillige Verabredungen unter der Woche.

Kind und Baby kannst du gern mitbringen - wir unterstützen uns gegenseitig, nutzen den Spielplatz direkt neben der Wiese und integrieren, wenn möglich, auch Übungen mit Baby in der Trage.

Das erwartet dich

• Bodyweight-Partnerübungen für Motivation und gemeinsames Dranbleiben.
• Übungen für verschiedene Fitnesslevels.
• Eine WhatsApp-Gruppe für Austausch und Verbindlichkeit.

Termine & Rahmen

• Ort: Carl-von-Ossietzky-Park oder bei schlechten Wetter im Offenen Wohnzimmer (Waldenserstraße 13, 10551 Berlin)
• Uhrzeit: jeweils 10:30–11:30 Uhr.
• Preis: Schnuppertermin 15 Euro, danach Vierer-Karte 90 Euro)

Bitte mitbringen

• Yoga- oder Sportmatte.
• Handtuch.
• Wasser.
• Kein weiteres Equipment erforderlich.