Retreat Yin Yoga & Meditation

In einer Symbiose aus meditativer und Yin Yoga-Praxis machen wir uns mit euch auf eine kleine Reise durch unseren Körper.

Durch das lange Halten im Yin Yoga werden tiefere Gewebeschichten, Bänder und Gelenke sanft stimuliert und Verklebungen gelöst. In der Praxis nutzen wir Hilfsmittel wie Kissen oder Blöcke, um den Körper optimal zu unterstützen, sodass die Muskeln dabei gut entspannen können.

Daran anschließende Meditationen unterstützen uns darin, wieder mehr in Kontakt zu uns selbst zu gelangen. Auch unsere Gefühle und Gedanken dürfen zur Ruhe kommen. Das Repertoire reicht hierbei von klassischer Meditation über Körperreise bis hin zu Gehmeditation. Mudra-Meditationen, das Mini-Yoga für die Hände, bilden das Herzstück.

Die Übungen bauen so aufeinander auf, das sie zueinander hinführen und sich so sinnvoll ergänzen.

Die Mittagspause organisieren wir als Buffet gemeinsam: Jede:r darf etwas mitbringen - gerne vegetarisch/vegan.*

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Unserem Veranstaltungsort, dem Dore Jacobs Haus, fühlen wir uns in seiner Bewegungstradition sehr verbunden. 1925 von der Rhythmikerin und Reformpädagogin Dore Jacobs als Bundesschule gegründet, lag der wesentliche Fokus des Konzepts auf Selbstbestimmung und Kreativität des Einzelnen. Auch das ist Teil unseres Selbstverständnis.

Elisabeth Elsässer
- Yogalehrerin Yin Yoga und Ashtanga Yoga
- Pranayama und Atemtherapie Trainerin
- Projektleiterin
Nina Hensch
- Meditationslehrerin
- Freie Journalistin & Kommunikationswissenschaftlerin

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*Hinweis zum Mitbring-Buffet:

Wir freuen uns auf ein buntes, gemeinsames Buffet! Bitte beachtet, dass alle Speisen von den Gästen privat zubereitet und mitgebracht werden. Der Veranstalter kann keine Haftung für Allergene oder Lebensmittelsicherheit übernehmen. Vielen Dank für euer Verständnis!