Restorative Yoga Spa med BackMitra med Pia Maria Kozlowski

Name: Restorative Yoga Spa med BackMitra med Pia Maria Kozlowski
Start: 2024-11-09T14:30:00+02:00
End: 2024-11-09T18:45:00+02:00
Location: Oslo Yoga

Schedule

Sat Nov 09 2024 at 02:30 pm to 06:45 pm

UTC+02:00

Location

Oslo Yoga | Oslo, OS

BackMitra er et fantastisk mykt og støttende verktøy som brukes for å hjelpe oss til å løsne opp i stive skuldre, nakke, bryst og brystrygg!
Mitra på sanskrit betyr venn, og det er virkelig en god rygg-venn! Det gjøres helt enkelt ved å kun ligge på den og utføre sakte bevegelser med armene. Den hjelper oss å komme inn til kjernen og få kontakt med kraft- senteret vårt. Vi skreller av alle lag med spenninger, stivheter, vondter, beskyttelser og overspente muskler, og lar bevegelsen komme fra kjernen.
Gjennom mindfulness, dyp pust og rolige bevegelser kommer vi i kontakt med den delen av nervesystemet (parasympaticus) som gjør at kroppen restituerer seg selv, og som gjør oss rolige, glade, tilfredse- selv om ikke livet kanskje ikke er helt perfekt. Vi bruker BackMitra til å slippe taket i muskler som vi har spent så mye at vi har mistet kontakten med dem. Musklene som vi ikke klarer å skru av selv om de skriker etter avspenning!
Ved å gi plass og oppmerksomhet til alle lagene i oss selv- også de som vi helst ikke vil kjenne på- skyggesiden vår- lærer vi å akseptere. Da slipper jaget i huet litt opp, og vi hører beskjeder fra hjertet enda litt høyere. Når hjertefrekvensen får slippe til øker vibrasjonen og frekvensen i oss. Livskraften får boble opp fra dypet og vi får det generelt bedre med oss selv. Både fysisk, mentalt og emosjonelt. Vi får ENERGI.
Hva kan du forvente?
I denne workshopen vil du få oppleve å spenne helt av i nakke, skuldre, armer og brystrygg-muskulatur. Du får bli godt kjent med BackMitra og hvordan bruke den på en skånsom og rolig måte for å støtte kroppens heling-og avgiftningsprosess.
Vi starter alltid med mindfulness, pust og rolig bevegelse- for å komme i kontakt med de områdene vi trenger å styrke og å spenne av i kroppen. Vi forbereder og støtter kroppen for BackMitra!
BackMitra virker på dyp muskulatur, og hjelper oss til å restituere ryggens optimale kurvatur. Den hjelper oss til å opprettholde en rak holdning med optimal bevegelse og styrke. Det er kanskje derfor den aller beste anti-age for ryggsøylen vår! Et fantastisk verktøy vi alle har godt av for å kunne ha det best mulig med oss selv.
Hvem kan være med på denne workshopen?
Absolutt alle over 20 år som trenger å spenne av litt. Du trenger ikke å ha gjort yoga før, det er såpass enkle øvelser. Fungerer like godt for de som aldri beveger seg, som for de som beveger seg hele tiden! Alle som sitter mye og jobber på data, bærer, løfter, trener, danser, etc. Forebygger og hjelper mot skive-utsklidninger, isjias, lumbago, «frozen shoulder» , spenningshodepine, etc.
Har du aktiv prolaps bør du vente med BackMitra.
Du er varmt velkommen til å være med!
Pris: 950,-
Meld deg på: https://www.osloyoga.no/events