PUBLISKAS UZSTĀŠANĀS TRENIŅI - pamatkurss pārvari bailes un satraukumu (VAKARA GRUPA)
Schedule
Thu Sep 04 2025 at 06:30 pm to 08:30 pm
UTC+03:00Location
Viskaļi - Dzīves kvalitātes dizaina institūts | Riga, RI
Advertisement
Audzē pārliecību par sevi komunikācijā ar auditoriju un iegūsti lielāku izpausmes brīvību!PUBLISKAS UZSTĀŠANĀS TRENIŅI - pamatkurss pārvari bailes un satraukumu
VAKARA GRUPA
(8 nodarbības/2 h katra)
Kurss paredzēts tiem, kuri vēlas pārvarēt bailes uzstāties publikas priekšā, uzlabot savu pašsajūtu un komunikācijas prasmes runājot ar auditoriju. Dalībnieku vecums - 15+
GRUPA: Neliela, kurā skaits nepāŗsniedz 12 dalībniekus.
KĀ TAS BŪS: Mācoties līdzīgi, kā cilvēki, kuru darbs ir atrasties uzmanības centrā un uzrunāt auditoriju – aktieri un improvizatori. Nodarbas balstītas:
• “Dramaturgu teātra” mākslinieciskā vadītāja, režisora, dramaturga un pedagoga Hermaņa Paukša izstrādātajā aktiermeistarības vingrinājumu sistēmā. Pēc tās kopš 2009.gada mācās Dramaturgu Teātra studijas audzēkņi.
•Improvizācijas teātra filozofijā un vingrinājumu tehnikās. Improvizācijas teātrī stāsti top skatītāju acu priekšā un, lai tas varētu notikt, jāzina un jāievēro atbilstoši spēles noteikumi.
PROCESS:
•Ar aktiermeistarības vingrinājumu un īpašu tehniku palīdzību pakāpeniski trenēsimies atrasties, kustēties un runāt publiski, pārvarēt bailes, stresu un sasaistītību un nostiprināsim atbrīvotības un drošības sajūtu publiskas uzstāšanās laikā. Iegūsim tam nepieciešamās prasmes un veidosim refleksus.
•Ar improvizācijas teātra tehniku un vingrinājumu palīdzību attīstīsim uzmanību, mācīsimies sadarboties, akceptēt un pieņemt partnera izvēles.
REZULTĀTS:
•Paplašināsim savu pašizpausmes iespēju robežas.
•Pieradināsim savu ķermeni un prātu atrasties un darboties auditorijas priekšā.
•Uzzināsim, cik skaļa un pārliecinoša īstenībā var būt mūsu balss, iemācīsimies, kā to pirms uzstāšanās iesildīt.
•Knifi, kā sagatavoties un pārvarēt uztraukumu pirms uzstāšanās.
•Attīstīsim spēju akceptēt notiekošo un elastīgi reaģēt uz to.
•Tiks apgūti instrumenti, kas dod iespēju dzīvē pielietot “Improvizatora domāšanu”, kas sevī ietver aktīvu klausīšanos, ātru reakciju, prāta elastību, cieņu pret partneri, sadarbības prasmes un citas kvalitātes.
"Mēs baidāmies no tā, ko nezinām, ko neesam piedzīvojuši. Šī ir iespēja emocionāli komfortablos apstākļos izmēģināt un iemācīties to, kas citkārt sagādātu bailes un stresu. Iegūt pārliecību – jā, es to varu."
KURSU VADA:
Agita Ijaba – atvērtas komunikācijas trenere un konsultante, aktrise, improvizatore
Agita par sevi: ”Teātra un improvizācijas pieredze man ļoti palīdz ikdienā – tā ļauj izbaudīt brīvību būt sev pašai, pieņemt, ka arī otrs ir brīvs un no šādas pozīcijas sarunāties.
Uz skatuves esmu sen - no 13 gadu vecuma, kad mans tētis (režisors, dramaturgs, teātra pedagogs, “Dramaturgu teātra” mākslinieciskais vadītājs Hermanis Paukšs) mašīnā braucot uz laukiem paziņoja, ka tagad būs jāspēlē teātris. Nu, ja tētis saka, tad protams, ka jāspēlē! 2018. gadā, kā burvīgs papildinājums klasiskā teātra pieredzei, manā dzīvē ienāca improvizācijas teātra maģija. Teātris devis man drosmi, jaudu un pārliecību par sevi, improvizācija – vieglumu, atvērtību un spontānu radošumu.”
KAD: 2025. gada septembra un oktobra ceturtdienu vakari (04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.)
CIKOS: plkst. 18:30-20:30
KUR: “VISKAĻI – Dzīves kvalitātes dizaina institūts”, Rīgā, Viskaļu ielā 36a
CIK MAKSĀ: 8 nodarbības – 200 Eur (var maksāt divās daļās 100 Eur+100 Eur);
PIESAKIES: [email protected] vai raksti ziņu FB
VAKARA GRUPAS ĪPAŠIE BONUSI:
•Notiek Čiekurkalnā – tuvu Mežaparkam, Teikai, Jugla un Sarkandaugava ar nav tālu
•5 min līdz Ķīšezeram
Advertisement
Where is it happening?
Viskaļi - Dzīves kvalitātes dizaina institūts, Viskaļu iela 36a, Rīga, LV-1006, Latvija, Riga, LatviaEvent Location & Nearby Stays:
