Prawdziwa siła - Jak pozostać blisko siebie w trudnych emocjach
Advertisement
CZY SAMA ŚWIADOMOŚĆ WYSTARCZY?
To pytanie wracało do mnie wielokrotnie podczas prowadzenia kursów mindfulness.
Przez lata obserwowałam, jak uczestnicy rozwijają większą świadomość swoich myśli, emocji i reakcji. Uczą się zatrzymywać, zauważać i być bardziej obecni w swoim doświadczeniu.
Jednocześnie coraz częściej dostrzegałam pewne wyzwanie.
Świadomość jest niezbędnym początkiem, ale nie zawsze wystarcza, gdy pojawiają się silne emocje, samokrytyka, konflikty czy trudności w relacjach.
W takich momentach pojawiają się pytania:
• Jak pozostać blisko siebie, gdy uruchamiają się silne emocje?
• Jak nie wpadać w spiralę samokrytyki?
• Jak budować relacje oparte na zrozumieniu zamiast na automatycznych reakcjach obronnych?
Poszukując odpowiedzi na te pytania, trafiłam na program True Strength stworzony przez profesora Russella Koltsa, jednego z czołowych nauczycieli Compassion Focused Therapy (CFT).
To podejście szczególnie mnie zainteresowało, ponieważ łączy współczesną wiedzę psychologiczną z bardzo praktycznym rozumieniem ludzkich emocji i zachowań.
Pokazuje, że prawdziwa siła nie polega na tłumieniu emocji ani walce z własnym doświadczeniem.
Polega na rozwijaniu odwagi, współczucia i mądrości w relacji do tego, co przeżywamy.
Program „Prawdziwa Siła”, który będę prowadzić, opiera się na modelu True Strength Russella Koltsa.
Jednocześnie wzbogaciłam go o perspektywy, które są mi szczególnie bliskie:
🌱 mindfulness i uważną obecność,
🌱 współczesną psychologię regulacji emocji,
🌱 teorię przywiązania,
🌱 proces mentalizacji, czyli rozwijanie zdolności rozumienia siebie i innych,
🌱 doświadczenia płynące z pracy psychologicznej oraz szkolenia psychoterapeutycznego.
Program kierowany jest zarówno do osób praktykujących mindfulness, jak i tych, które chcą rozwijać większą odporność psychiczną, lepiej rozumieć własne emocje oraz budować zdrowsze relacje.
Dla osób po MBSR, MBCT i MSC może stanowić naturalne pogłębienie dotychczasowej praktyki.
Zgłoszenia: https://forms.gle/YgKrbHNBKDJGoFkMA
Bo być może prawdziwa siła nie polega na tym, że przestajemy doświadczać trudnych emocji.
Być może prawdziwa siła polega na tym, że uczymy się odpowiadać na nie z większą świadomością, współczuciem i mądrością.
🌿 PRAWDZIWA SIŁA
Jak pozostać blisko siebie w trudnych emocjach?
Więcej szczegółów już wkrótce.
To pytanie wracało do mnie wielokrotnie podczas prowadzenia kursów mindfulness.
Przez lata obserwowałam, jak uczestnicy rozwijają większą świadomość swoich myśli, emocji i reakcji. Uczą się zatrzymywać, zauważać i być bardziej obecni w swoim doświadczeniu.
Jednocześnie coraz częściej dostrzegałam pewne wyzwanie.
Świadomość jest niezbędnym początkiem, ale nie zawsze wystarcza, gdy pojawiają się silne emocje, samokrytyka, konflikty czy trudności w relacjach.
W takich momentach pojawiają się pytania:
• Jak pozostać blisko siebie, gdy uruchamiają się silne emocje?
• Jak nie wpadać w spiralę samokrytyki?
• Jak budować relacje oparte na zrozumieniu zamiast na automatycznych reakcjach obronnych?
Poszukując odpowiedzi na te pytania, trafiłam na program True Strength stworzony przez profesora Russella Koltsa, jednego z czołowych nauczycieli Compassion Focused Therapy (CFT).
To podejście szczególnie mnie zainteresowało, ponieważ łączy współczesną wiedzę psychologiczną z bardzo praktycznym rozumieniem ludzkich emocji i zachowań.
Pokazuje, że prawdziwa siła nie polega na tłumieniu emocji ani walce z własnym doświadczeniem.
Polega na rozwijaniu odwagi, współczucia i mądrości w relacji do tego, co przeżywamy.
Program „Prawdziwa Siła”, który będę prowadzić, opiera się na modelu True Strength Russella Koltsa.
Jednocześnie wzbogaciłam go o perspektywy, które są mi szczególnie bliskie:
🌱 mindfulness i uważną obecność,
🌱 współczesną psychologię regulacji emocji,
🌱 teorię przywiązania,
🌱 proces mentalizacji, czyli rozwijanie zdolności rozumienia siebie i innych,
🌱 doświadczenia płynące z pracy psychologicznej oraz szkolenia psychoterapeutycznego.
Program kierowany jest zarówno do osób praktykujących mindfulness, jak i tych, które chcą rozwijać większą odporność psychiczną, lepiej rozumieć własne emocje oraz budować zdrowsze relacje.
Dla osób po MBSR, MBCT i MSC może stanowić naturalne pogłębienie dotychczasowej praktyki.
Zgłoszenia: https://forms.gle/YgKrbHNBKDJGoFkMA
Bo być może prawdziwa siła nie polega na tym, że przestajemy doświadczać trudnych emocji.
Być może prawdziwa siła polega na tym, że uczymy się odpowiadać na nie z większą świadomością, współczuciem i mądrością.
🌿 PRAWDZIWA SIŁA
Jak pozostać blisko siebie w trudnych emocjach?
Więcej szczegółów już wkrótce.
Advertisement
Where is it happening?
Dwór w Libertowie, ulica Sportowców 1, 30-444 Libertów, Polska, Krakow, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherUWażka - Świadome Serce
