Pound® for a Claus

SUEZ POUR UNE BONNE CAUSE ! (English below)

Ce cours de POUND® donnera à votre corps et à votre esprit un peu d'amour, et aidera à apporter de la bonté à la communauté. Tous les profits seront versés à la Campagne de paniers de Noël de la communauté d’expression anglaise. Suivez la campagne sur Facebook.

ENTRAÎNEMENT ROCKOUT

Canalisez la rockstar qui sommeille en vous avec cette séance de cardio-jam pour tout le corps, inspirée par le plaisir contagieux et énergisant de jouer de la batterie. Au lieu d'écouter la musique, vous devenez la musique. POUND® combine des exercices de cardio, de conditionnement et de musculation avec des mouvements inspirés du yoga et de la méthode Pilates. Cet événement est destiné aux 12 ans et plus.

En utilisant les Ripstix®, des baguettes de tambour légèrement lestées conçues spécialement pour l'exercice, POUND® transforme la batterie en un moyen incroyablement efficace de s'entraîner. C'est l'atmosphère idéale pour se détendre, se tonifier et faire du rock !

Pas de Ripstix ? Pas de problème ! Nous en prêterons une paire à chacun pour qu'il puisse l'utiliser pendant le cours. Apportez simplement un tapis de yoga, une bouteille d'eau, des vêtements confortables, des chaussures de sport (si vous le souhaitez) et votre attitude de rockstar !

Stationnement derrière QHS et dans les rues avoisinantes. Utilisez la porte d'entrée de l'école sur l'avenue Belvédère. Pas de remboursement. Il s'agit d'une collecte de fonds pour la Campagne des paniers de Noël, alors merci d'avance pour votre générosité.

IMPORTANT

* Veuillez lire l'avis de non-responsabilité ci-dessous avant de participer à cet événement.

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BREAK A SWEAT FOR A GOOD CAUSE!

This POUND® class will give your body and your mind some love, and help deliver some goodness to the community. All proceeds will go to the Community Hamper Christmas Campaign. Follow the Campaign on Facebook.

ROCKOUT WORKOUT

Channel your inner rockstar with this full-body cardio-jam session inspired by the infectious, energizing and sweat-dripping fun of playing the drums. Instead of listening to music, you become the music. POUND® combines cardio, conditioning and strength training with yoga and Pilates-inspired movements. This event is for 12+ in age.
Using Ripstix®, lightly weighted drumsticks engineered specifically for exercising, POUND® transforms drumming into an incredibly effective way of working out. It's the perfect atmosphere to let loose, tone up and rock out!

No Ripstix? No problem! We'll lend a pair to everyone to use during the class. Just bring a yoga-type mat, a bottle of water, comfortable clothes, workout shoes (if you want) and your rockstar attitude!

Parking lot behind QHS and in surrounding streets. Use the front door of the school on avenue Belvédère. No refunds. This is a fundraiser for the Hamper Campaign, so thank you in advance for your kindness.

IMPORTANT

* Please read the disclaimer below before participating in this event.

*Avis de non-responsabilité - Si vous souffrez de l'une des conditions suivantes : (English below)

- Votre médecin vous a déjà dit que vous souffriez d'une maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle.

- Douleur dans la poitrine au repos, pendant les activités quotidiennes ou lors d'une activité physique

- Perte d'équilibre due à des vertiges, ou perte de conscience au cours des 12 derniers mois- Vous avez été diagnostiqué avec une autre maladie chronique- Vous prenez actuellement des médicaments prescrits pour une maladie chronique.

- Vous souffrez actuellement ou avez souffert au cours des 12 derniers mois d'un problème osseux, articulaire ou de tissu mou (muscle, ligament ou tendon) qui pourrait s'aggraver si vous deveniez plus actif physiquement.

- Le médecin vous a déjà dit que vous ne deviez pratiquer que des activités physiques sous surveillance médicale.

Veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour vous assurer qu'il n'y a pas de danger à devenir plus actif physiquement et à participer à ce type d'exercice.

Tiré de : 2022 Q-AAP+ (Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique)

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*Disclaimer - If you have any of the following conditions:

• Your doctor ever said you have a heart condition or high blood pressure

• Pain in your chest at rest, during daily activities or when you do physical activity

• Lose balance because of dizziness, or have lost consciousness in last 12 months

• Diagnosed with another chronic medical condition

• Are currently taking prescribed medications for a chronic medical condition

• Currently have or have had within the past 12 months a bone, joint or soft tissue (muscle, ligament, or tendon) problem that could be made worse by becoming more physically active

• Doctor ever said you should only do medically supervised physical activity

Please consult/seek further advice from a doctor or health care professional to make sure it is safe to becoming more physically active and to participate in this type of exercise.

Taken from: 2022 PAR-Q+ (Physical Activity Readiness Questionnaire)

Host or Publisher Community Wellness Centre