Porusz się - cykl warsztatów z tańca i ruchu intuicyjnego

„Dla mnie taniec sam w sobie jest miejscem — przenośną krainą, którą noszę w sobie, do której mogę wejść w każdej chwili, gdziekolwiek jestem i tak często, jak tylko potrzebuję.”
— Nancy Stark Smith, Contact Quarterly, Summer/Fall 2006
🌿 Z wielką radością zapraszam Cię do spotkań w ruchu.
Zapraszam Cię na 12-tygodniową podróż w ciało, ruch i taniec.
Nie będzie to nauka kroków ani szukanie jednego właściwego sposobu poruszania się.
Będziemy szukać ruchu, który wychodzi od środka — z czucia, oddechu, impulsu i obecności. Ruchu, który czasem jest delikatny i miękki, a czasem mocny, dziki i nieprzewidywalny. Będziemy badać napięcie i rozluźnienie, siłę i delikatność, bycie wewnątrz siebie i wychodzenie na zewnątrz. Będziemy spotykac się z tym co w dzisaj nas żywe, budować relacje z naszym ciałem małymi kroczkami ( dosłownie !), przygladać się - o tak dzisiaj mam, o tego potrzebuję, o dzisiaj tutaj moje ciało mnie prowadzi.
Będziemy szukać własnego rytmu i podążać za tym, co żywe.
Czasem poprzez bardzo mały ruch.
Czasem poprzez większą ekspresję.
Czasem w kontakcie z ziemią.
Czasem w spotkaniu z drugim człowiekiem.
Będziemy też sprawdzać, co się dzieje, kiedy trochę mniej próbujemy „tańczyć”, a bardziej pozwalamy, żeby ciało samo nas prowadziło.
To będzie przestrzeń na czucie, eksplorację, przyjemność, odpoczynek, ekspresję, bliskość i swobodę.
Na bycie zarówno silną, jak i delikatną.
Na puszczanie i przyjmowanie.
Na wychodzenie do świata i wracanie do siebie.
Na zajmowanie swojego miejsca.
🌿 DLA KOGO?
Dla osób, które tęsknią za większą żywotnością, lekkością i swobodą w ciele.
Dla tych, którzy chcą:
— lepiej poczuć swoje ciało,
— rozluźnić się i odpocząć od ciągłego działania,
— dać sobie więcej przestrzeni na ekspresję,
— odkrywać własny sposób poruszania się,
— spotkać się ze swoją siłą i delikatnością,
— poczuć więcej przyjemności w ciele,
— ćwiczyć uważność i obecność,
— eksplorować relację z innymi poprzez ruch,
— albo po prostu pobyć przez chwilę w miejscu, w którym niczego nie trzeba udowadniać.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia tanecznego.
Wystarczy ciekawość i gotowość do bycia w ruchu.
🌿 12 SPOTKAŃ
1. Ugruntowanie
Ciężar, ziemia, oddech i pierwsze impulsy ruchu. Szukanie oparcia i własnego punktu wyjścia.
2. Zajmowanie swojego miejsca
Przestrzeń, kierunek, obecność i ekspresja. Jak poruszać się tak, żeby pozwolić sobie być naprawdę?
3. Napięcie i rozluźnienie
Ruch pomiędzy wysiłkiem a odpuszczeniem. Pulsowanie, zatrzymanie, zmiana dynamiki i jakości.
4. Siła
Ciężar, energia, zdecydowanie i moc. Poszukiwanie ruchu, który ma w sobie siłę, ale nie musi być twardy.
5. Delikatność
Mały ruch, subtelność, płynność i uważność. Taniec, który zaczyna się od słuchania.
6. Dzikość
Impuls, instynkt, spontaniczność i ekspresja. Pozwalanie sobie na ruch nieprzewidywalny, nieoczywisty i nieoswojony.
7. Przyjemność i przyjmowanie
Ruch jako źródło przyjemności. Tańczenie dla samego doświadczenia tańczenia. Dawanie sobie przestrzeni na otrzymywanie, podążanie i czerpanie.
8. Wewnątrz i na zewnątrz
Przenoszenie uwagi pomiędzy odczuwaniem wewnętrznym a relacją z przestrzenią. Jak to, co dzieje się w środku, może wyjść na zewnątrz poprzez ruch?
9. Horyzontalność i perspektywa
Taniec blisko ziemi, zmiana poziomów, kierunków i punktów widzenia. Odkrywanie nowych możliwości ruchu.
10. Bliskość i relacja
Improwizacja w spotkaniu z drugim człowiekiem. Kontakt, dystans, podążanie, prowadzenie, granice i wspólne tworzenie ruchu.
11. Przepływ
Ruch, który zaczyna prowadzić sam. Muzyka, impuls, ciało i przestrzeń. Mniej kontroli, więcej zaufania.
12. Pustka i pełnia
Podsumowanie podróży. Pomiędzy ciszą a ekspresją, bezruchem a tańcem, pustką a pełnią. Co zostało w nas poruszone? Co chce dalej tańczyć?
🌿 SZCZEGÓŁY
📍 11 Dom, ul. Powstańców Śląskich 58d
🗓️ 12 spotkań w poniedziałki
⏰ 18:15–19:15
👥 kameralna grupa — maksymalnie 12 osób
💰 650 zł za cały cykl
-50 dla tych co byli już u mnie na warsztatach:)
🌿 PROWADZĄCA
Maja Kubalańca — tancerka, prowadząca warsztaty z tańca, improwizacji i ruchu.
Absolwentka 2-letniego kursu tańca współczesnego Performact w Portugalii. Tańczy od 9 lat.
W swojej pracy łączy taniec współczesny, improwizację, eksplorację ruchową i pracę z czuciem ciała.
Interesuje mnie moment, w którym taniec przestaje być czymś, co „robimy”, a staje się doświadczeniem, w którym ciało zaczyna samo nas prowadzić.
Tworzę przestrzeń, w której można eksperymentować, szukać własnego języka ruchu, rozwijać świadomość ciała i jednocześnie po prostu tańczyć.
🌿 Nie musisz umieć tańczyć.
Możesz przyjść z doświadczeniem albo bez niego.
Możesz przyjść z ciekawością, niepewnością, energią albo zmęczeniem. Jest miejsce na kanciastość, na zagubienie i na nie wiem. Szczególnie jeśli jest to początek twojej podróży z ciałem czy tańcem.
Resztę zrobimy w ruchu.