Pleine conscience du corps, respiration et méditation

Name: Pleine conscience du corps, respiration et méditation
Start: 2025-03-16T10:00:00-04:00
End: 2025-03-16T11:15:00-04:00
Location: 77, rue des Remparts, Quebec, QC, Canada, Quebec G1R 0C3

Schedule

Sun Mar 16 2025 at 10:00 am to 11:15 am

UTC-04:00

Location

77, rue des Remparts, Quebec, QC, Canada, Quebec G1R 0C3 | Quebec, QC

Séverine Gourhant vous guide lors d'une séance de sophrologie, une pratique qui se situe à mi-chemin entre le yoga et la méditation.
La séance se décline en trois temps :
- Un temps d’exercices dynamiques très doux, par le corps et la respiration, pour accueillir et libérer fatigue résiduelle, émotions, tensions et stress et s’ancrer dans le moment présent, dans la pleine conscience des sensations corporelles;
- Un temps d’intériorisation des ressentis en silence;
- Un temps de méditation guidée assise ou allongée selon votre souhait
C’est un rendez-vous de calme et de relaxation profonde pour revenir en soi, retrouver l’équilibre ainsi que l’alignement de l’esprit et du corps, relâcher les charges émotionnelles et renouer avec l’instant présent.