Pauza - sztuka odpoczynku

Name: Pauza - sztuka odpoczynku
Start: 2024-10-20T11:15:00+02:00
End: 2024-10-20T15:00:00+02:00
Location: Stan Harmonii

Schedule

Sun Oct 20 2024 at 11:15 am to 03:00 pm

UTC+02:00

Location

Stan Harmonii | Bydgoszcz, KP

Ponownie łączymy siły!
Dwie dziedziny - joga i psychologia i dwie ekspertki - Karolina i Alicja.
Z pasji i misji stworzyłyśmy warsztat PAUZA by podzielić się z Tobą profilaktycznym treningiem oraz podręcznymi metodami regulującymi stres. Nie zabraknie konkretnej wiedzy z zakresu psychologii by zrozumieć JAK i DLACZEGO oraz sprytnie zareagować hackując utarte, niesłużące od dawna szlaki.
Podczas warsztatów:
* Dowiesz się czym jest stres i jak wpływa na Twoje funkcjonowanie;
* Dostaniesz praktyczne narzędzia, które pomogą ci wybrać sposób działania w trudnych sytuacjach, wykorzystując pauzę między bodźcem, a reakcją;
* Przekonasz się, że proste i drobne zmiany codziennych nawyków są kluczem do zarządzania stresem;
* Poznasz podręczne techniki relaksacyjne, które można wykorzystać w dowolnej chwili, bez dodatkowych zasobów;
* Otrzymasz materiały, które ułatwią ci wprowadzenie pauzy w życiu codziennym;
* Podczas przerwy skosztujesz drobnej przekąski, napijesz się kawy lub herbaty.
O wszystko zadbają pasjonatki dwóch powiązanych ze sobą dziedzin: jogi i psychologii.
Alicja Jaster – psycholog
FB: Psycholog od kuchni Alicja Jaster
Aktywna, mająca różnorodne doświadczenie: od pracy z dziećmi z zaburzeniami, ich rodziców i nauczycieli po żołnierzy oraz osoby z rodzin dysfunkcyjnych. W terapii indywidualnej dbam, aby klienci czuli się bezpiecznie i komfortowo. W trakcie warsztatów staram się jak najlepiej przekazać wiedzę, tak by świadomość zaczęła współpracować z ciałem. Od ukończenia studiów stale poszerzam swoją wiedzę z zakresu psychologii pozostając pod skrzydłami supervisora oraz uczestnicząc w kursach i szkoleniach. Moimi ulubionymi dziedzinami jest nurt humanistyczny połączony z pracą z ciałem oraz techniki wyobrażeniowe. Prywatnie pasjonatka koni, kuchni i dbania o balans duszy i ciała.
Karolina Sumińska – nauczycielka jogi
@chouchou_yoga
Na matę trafiłam spontanicznie w 2015 roku w poszukiwaniu przestrzeni w ciele i umyśle. Bardzo szybko zrozumiałam, że joga to potężne narzędzie, którym chce się dzielić z innymi. Odbyłam kilka podróży do Mysore w Indiach pogłębiając praktykę własną w Sharath Yoga Center, gdzie otrzymałam autoryzację do nauczania. W pewnym momencie na mojej ścieżce rozwoju pojawiła się uważność. Ukończyłam kurs z zakresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), a metody, które poznałam stanowią uzupełnienie mojej praktyki oraz zajęć, które prowadzę. Poza matą – jestem wierną słuchaczką podcastów, fanką dobrego jedzenia i spływów SUP.
🔹Kiedy? 20 października 2024 | 11:15
🔹Gdzie? Stan Harmonii, ul. Focha 10/8, Bydgoszcz
🔹Cena: 229zł
🔹Zapisy: kontakt e-mail/tel.
🔹Kontakt: [email protected]/ +48533233064 | [email protected]/ +48730890987
🔹Opinie uczestników poprzedniej edycji:
📝 „Stanowicie bardzo mocny duet i bardzo chętnie powarsztatowałabym z Wami jeszcze nie raz :) Budzicie zaufanie, co jest dla mnie najważniejsze. Dla mnie przekazujecie treści, których poszukuję, w sposób, który bardzo mi odpowiada. W sposób profesjonalny, jednocześnie w serdecznej atmosferze, która otwiera. Dziękuję! I choćby nie wiem jak szukać słabych stron, no to zwyczajnie ich nie ma! Szczerze, nie słodzę, mówię prawdę :)”
W odpowiedzi na pytanie: „Jak się czułeś/aś przed i po warsztatach? Czy warsztat spełnił Twoje oczekiwania?”
📝„Warsztat jak najbardziej spełnił moje oczekiwania, zawierał rzeczy proste, zdawałoby się takie oczywiste, o których jednak się zapomina, a siła tkwi w prostocie. Cenię sobie warsztaty, które uczą nowych rzeczy, ale też przypominają o tym co jest gdzieś z tyłu głowy zakopane, takie które sprawiają, że nagle zapala się lampka, że przecież ja to wiem i mogę sobie z pomocą tej wiedzy, lepiej radzić. Czułam się po warsztacie, tak po prostu, zaopiekowana, za co Wam pięknie dziękuję :)”
📝„Warsztaty spełniły moje oczekiwania. Pozwoliły szerzej spojrzeć na stres, jego źródło oraz wpływ, jaki ma naszą psychikę i ciało. Dostarczył narzędzia, które powinny pomóc łagodniej reagować na stresujące sytuację i pomóc sobie z nimi radzić.”
📝„Przerósł moje oczekiwania, po warsztatach jestem bogatsza w wiedzę i praktykę.”
📝„Czułam się bardzo swobodnie, bezpiecznie, komfortowo.”