Oddech w stresie & taktyczny grappling

Zapraszamy na seminarium Combat Systemy. Tematem naszej pracy będzie radzenie sobie ze stresem/dyskomfortem w sytuacji zagrożenia, działanie pod presją i walka wręcz w zwarciu (taktyczny grappling).
W pierwszej części naszego spotkania popracujemy nad kontaktem z ciałem i emocjami w stresie, poprzez pracę z oddechem.
Skupimy się na rozwijaniu umiejętności utrzymywania spokoju w sytuacjach ekstremalnych i odzyskiwania kontroli nad własnym ciałem i umysłem, gdy bodźce zewnętrzne mogą prowadzić do sparaliżowania naszych działań. Zapewnimy Wam przestrzeń do bezpiecznego, kontrolowanego spotkania z własnymi ograniczeniami, dyskomfortem, lękiem.
Zadbamy o to byś w sytuacji trudnej, również zagrażającej Twojemu życiu i zdrowiu potrafił zachować kontakt ze sobą, nie ulegał panice lub zamrożeniu i umiał działać mądrze i konstruktywnie.
Nie tylko w walce i samoobronie, choć do tej przestrzeni damy mocny psychologiczny fundament i w miarę możliwości przetestujemy go.
Metodologia, na której się opieramy:
Trening Systemy – unikalne, dynamiczne ćwiczenia i podejście do biomechaniki ciała. Wykorzystamy metodę, w której oddech jest absolutnym fundamentem ruchu, regeneracji i przetrwania. Poprzez specyficzne formy oddechowe będziemy uczyć ciało natychmiastowego uwalniania traumy i napięcia wywołanego nagłym bodźcem bólowym lub stresowym.
Koncepcja Stress Inoculation (Uodparnianie na stres) – to rzetelne, psychologiczne podejście polegające na kontrolowanej, stopniowej ekspozycji na bodźce stresowe i dyskomfort (tzw. "szczepionka przeciwstresowa"). Doświadczając trudnych sytuacji w bezpiecznych warunkach, krok po kroku budujesz psychiczną i fizyczną odporność, dzięki czemu w warunkach realnego zagrożenia Twoje reakcje będą spokojne, celowe i pozbawione paniki.
W module bojowym popracujemy w zwarciu z naciskiem na wejścia do zwarcia, obalenia i unieruchomienia. Będziemy trenować ich metodykę, tak by pracować ekonomicznie, minimalizując wysiłek.
Wykorzystamy efektywne rozwiązania z repertuaru sambo, jujitsu i catch wrestlingu. Będziemy pracować zgodnie z filozofią systemy skupiając się na zrozumieniu konceptu ruchu, tak by technika walki i jej wykonanie było celowe i efektywne, odpowiadające sytuacji w jakiej się znalazłeś, nie zamknięte w sztywnym schemacie nauczonym na pamięć, którego nie zrobisz w stresie.
Postaramy się przybliżyć wschodnioeuropejskie formy treningu, jako dopełniające się z klasycznym - sportowym, lub tradycyjnym podejściem do sztuk walki.
W naszej pracy integrujemy klasyczne techniczne rozumienie sztuk walki, postulaty klasycznej Systemy oraz przekrojowe podejście Kevina Secours’a – Combat Systema.
Zapisy i informacje pod nrem 508438208
Miejsce: Kraków Rynek Główny 39/40
Pracujemy od 10.00 do 14.00
Koszt: 300zł (obowiązuje wpłata zadatku w wys. 100zl)
Zapraszamy zarówno osoby początkujące jak i trenujące już sztuki walki, zaciekawione podejściem Combat Systema i RMA, jak i chcące otrzymać dobre podstawy do spożytkowania w dowolnym treningu grapplingowym. Szczególnie zapraszamy trenujących kravmagę i inne systemy combatowe - dostaniecie od nas solidną bazę biomechaniczną, na którą w Waszym normalnym treningu może czasem brakować czasu.
Prowadzący:
Michał Mania –instruktor Systemy. W pracy instruktora stawia na holistyczne, zintegrowane podejście obejmujące rozwój techniczno – fizyczny, jak i psychologiczny. Psycholog, psychoterapeuta, trener
Bartłomiej Ostrowski –instruktor Combat Systema (Szkoła Kevina Secours’a) trener przygotowania motorycznego, zajmuje się aspektem ruchu i jego efektywnością w walce/samoobronie, z uwzględnieniem zarówno możliwości psychofizycznych uczestników treningu, jak i specyfiki przestrzeni. Łączy doświadczenia treningu walki sportowej z systemami walki opracowanymi na potrzeby samoobrony