Nyhet i Malmö – Klasser i Postural träning startar i september 🌿
Advertisement
Den 6 september startar mina 6-veckorskurser i Postural träning i Malmö!
Postural träning handlar i grunden om att hjälpa rätt muskler att göra det jobb de är skapade för - och låta muskler som under längre tid har fått kompensera få lite andrum. När kroppen tappar kontakten med vissa muskler behöver andra ta över för att hjälpa till. Med tiden kan det bidra till stelhet, obalanser, smärta och en känsla av att kroppen inte riktigt arbetar med dig. Under hösten erbjuder jag två olika klasser i postural träning varje söndag, beroende på var du och din kropp befinner er och vad du vill få ut av träningen.
🌿 Klass 1 – Grunden | söndagar kl. 10.00–11.00
Här går vi till grunden och arbetar framför allt med kroppens primära posturala muskler och längre fram även sekundära posturala muskler. Förenklat kan de primära posturala musklerna beskrivas som kroppens djupa hållningsmuskler - muskler som hjälper oss att bära upp kroppen och hålla oss upprätta mot gravitationen utan onödiga spänningar och kompensationer.
De första veckorna blir det en del repetition. Kroppen behöver tid att återupptäcka kontakten med muskler som kanske inte har arbetat optimalt på länge. Därefter stegrar vi successivt svårighetsgraden. Klass 1 passar framför allt dig som:
• Har smärta, stelhet eller återkommande besvär
• Känner dig obalanserad i kroppen
• Vill förbättra din hållning
• Vill bygga upp kroppen från grunden
• Vill förebygga framtida belastningsbesvär
💪 Klass 2 – Fortsättning - mer utmanande postural träning| Söndagar kl. 11.00–12.00
Klass 2 bygger vidare på grunden och innehåller mer utmanande postural träning, där vi ställer högre krav på styrka, stabilitet, kroppskontroll och funktion. Här arbetar vi mer med sekundära posturala muskler och de rörelsemuskler som behöver fungera när kroppen utsätts för större belastning.
Jag rekommenderar att du först har gått Klass 1 eller varit på individuell behandling & träning hos mig tidigare. Men Klass 2 kan också passa dig som redan tränar regelbundet, inte har några större besvär och känner att kroppen fungerar relativt bra. Klass 2 passar bland annat dig som:
• Tränar på gym och vill komplettera din vanliga träning
• Är idrottare och vill förebygga skador och samtidgt förbättra prestationen
• Vill bli starkare och stabilare
• Vill förbättra hållning och kroppskontroll
• Vill träna utmanande men samtidigt känna att kroppen fungerar friare efteråt
• Vill ge kroppen bättre förutsättningar att klara vardagens belastningar
Är du osäker på vilken klass som passar dig? Hör gärna av dig så hjälper jag dig att välja. Det går också utmärkt att gå båda klasserna. Jag har redan flera personer som kommer att göra det. Har du däremot mycket smärta eller större besvär rekommenderar jag i första hand individuell behandling & träning, gärna i kombination med Klass 1.
Praktisk information:
📅 6 september–11 oktober
📍 Ungdomens Hus, Sal 11, Torpgatan 21, Malmö
⏰ Klass 1 – Grunden: söndagar kl. 10.00–11.00
⏰ Klass 2 – Fortsättning: söndagar kl. 11.00–12.00
💰 Pris: 1 100 kr per 6-veckorskurs
Drop-in i mån av plats: 250 kr/gång
Anmälan:
📧 Anmälan sker via mejl:
[email protected] Skriv vilken klass du vill gå – Klass 1, Klass 2 eller båda klasserna. Jag bekräftar därefter via mejl om det finns plats. När du har fått din bekräftelse betalar du kursavgiften via Swish till: CG Balance: 123 403 65 62 Din plats är bekräftad när betalningen är genomförd.
Du får självklart gärna markera ”Jag kommer” här i Facebook-eventet – det hjälper både mig och andra😊 men observera att det inte räknas som en officiell anmälan. Alla anmälningar till mina betalda klasser och workshops behöver ske via mejl, så att jag kan hålla alla bokningar samlade på ett ställe.
Avbokningsvillkor:
Vid avbokning återbetalas inte den inbetalda avgiften. Beloppet finns istället kvar som ett tillgodohavande hos CG Balance och kan användas till klasser eller workshops i Postural träning eller Fascia Release, alternativt till individuell träning och behandling. Tillgodohavandet gäller i 12 månader.
Vill du kombinera med Fascia Release och släppa på djupa spänningar? 🌿
För dig som vill börja söndagsmorgonen med att släppa på fysiska och emotionella spänningar håller jag även Fascia Release kl. 09.05–09.55. Det kan vara ett väldigt bra komplement till den posturala träningen. Ett separat Facebook-event kommer nästa vecka, men tills dess kan du läsa mer om Fascia Release och 6-veckorskursen här: https://www.cgbalance.com/fascia-releases
Kan du inte gå kursen i september? Nästa omgång med 6-veckorskurser startar 25 oktober. Dessförinnan kommer också nya workshops:
📅 17 september – Introduktion till Postural träning
📅 3 oktober – Utmanande postural träning
Workshoparna i augusti är redan fullbokade, men det går bra att skriva upp sig på reservlistan.
👉 Läs mer om klasser, workshops och individuell träning på:
www.cgbalance.com
Följ gärna CG Balance på Facebook och Instagram för nya datum, träningsvideos och uppdateringar.
Varmt välkommen – nu kör vi igång! 🌿💪
/ Claes – CG Balance
Postural träning handlar i grunden om att hjälpa rätt muskler att göra det jobb de är skapade för - och låta muskler som under längre tid har fått kompensera få lite andrum. När kroppen tappar kontakten med vissa muskler behöver andra ta över för att hjälpa till. Med tiden kan det bidra till stelhet, obalanser, smärta och en känsla av att kroppen inte riktigt arbetar med dig. Under hösten erbjuder jag två olika klasser i postural träning varje söndag, beroende på var du och din kropp befinner er och vad du vill få ut av träningen.
🌿 Klass 1 – Grunden | söndagar kl. 10.00–11.00
Här går vi till grunden och arbetar framför allt med kroppens primära posturala muskler och längre fram även sekundära posturala muskler. Förenklat kan de primära posturala musklerna beskrivas som kroppens djupa hållningsmuskler - muskler som hjälper oss att bära upp kroppen och hålla oss upprätta mot gravitationen utan onödiga spänningar och kompensationer.
De första veckorna blir det en del repetition. Kroppen behöver tid att återupptäcka kontakten med muskler som kanske inte har arbetat optimalt på länge. Därefter stegrar vi successivt svårighetsgraden. Klass 1 passar framför allt dig som:
• Har smärta, stelhet eller återkommande besvär
• Känner dig obalanserad i kroppen
• Vill förbättra din hållning
• Vill bygga upp kroppen från grunden
• Vill förebygga framtida belastningsbesvär
💪 Klass 2 – Fortsättning - mer utmanande postural träning| Söndagar kl. 11.00–12.00
Klass 2 bygger vidare på grunden och innehåller mer utmanande postural träning, där vi ställer högre krav på styrka, stabilitet, kroppskontroll och funktion. Här arbetar vi mer med sekundära posturala muskler och de rörelsemuskler som behöver fungera när kroppen utsätts för större belastning.
Jag rekommenderar att du först har gått Klass 1 eller varit på individuell behandling & träning hos mig tidigare. Men Klass 2 kan också passa dig som redan tränar regelbundet, inte har några större besvär och känner att kroppen fungerar relativt bra. Klass 2 passar bland annat dig som:
• Tränar på gym och vill komplettera din vanliga träning
• Är idrottare och vill förebygga skador och samtidgt förbättra prestationen
• Vill bli starkare och stabilare
• Vill förbättra hållning och kroppskontroll
• Vill träna utmanande men samtidigt känna att kroppen fungerar friare efteråt
• Vill ge kroppen bättre förutsättningar att klara vardagens belastningar
Är du osäker på vilken klass som passar dig? Hör gärna av dig så hjälper jag dig att välja. Det går också utmärkt att gå båda klasserna. Jag har redan flera personer som kommer att göra det. Har du däremot mycket smärta eller större besvär rekommenderar jag i första hand individuell behandling & träning, gärna i kombination med Klass 1.
Praktisk information:
📅 6 september–11 oktober
📍 Ungdomens Hus, Sal 11, Torpgatan 21, Malmö
⏰ Klass 1 – Grunden: söndagar kl. 10.00–11.00
⏰ Klass 2 – Fortsättning: söndagar kl. 11.00–12.00
💰 Pris: 1 100 kr per 6-veckorskurs
Drop-in i mån av plats: 250 kr/gång
Anmälan:
📧 Anmälan sker via mejl:
[email protected] Skriv vilken klass du vill gå – Klass 1, Klass 2 eller båda klasserna. Jag bekräftar därefter via mejl om det finns plats. När du har fått din bekräftelse betalar du kursavgiften via Swish till: CG Balance: 123 403 65 62 Din plats är bekräftad när betalningen är genomförd.
Du får självklart gärna markera ”Jag kommer” här i Facebook-eventet – det hjälper både mig och andra😊 men observera att det inte räknas som en officiell anmälan. Alla anmälningar till mina betalda klasser och workshops behöver ske via mejl, så att jag kan hålla alla bokningar samlade på ett ställe.
Avbokningsvillkor:
Vid avbokning återbetalas inte den inbetalda avgiften. Beloppet finns istället kvar som ett tillgodohavande hos CG Balance och kan användas till klasser eller workshops i Postural träning eller Fascia Release, alternativt till individuell träning och behandling. Tillgodohavandet gäller i 12 månader.
Vill du kombinera med Fascia Release och släppa på djupa spänningar? 🌿
För dig som vill börja söndagsmorgonen med att släppa på fysiska och emotionella spänningar håller jag även Fascia Release kl. 09.05–09.55. Det kan vara ett väldigt bra komplement till den posturala träningen. Ett separat Facebook-event kommer nästa vecka, men tills dess kan du läsa mer om Fascia Release och 6-veckorskursen här: https://www.cgbalance.com/fascia-releases
Kan du inte gå kursen i september? Nästa omgång med 6-veckorskurser startar 25 oktober. Dessförinnan kommer också nya workshops:
📅 17 september – Introduktion till Postural träning
📅 3 oktober – Utmanande postural träning
Workshoparna i augusti är redan fullbokade, men det går bra att skriva upp sig på reservlistan.
👉 Läs mer om klasser, workshops och individuell träning på:
www.cgbalance.com
Följ gärna CG Balance på Facebook och Instagram för nya datum, träningsvideos och uppdateringar.
Varmt välkommen – nu kör vi igång! 🌿💪
/ Claes – CG Balance
Advertisement
Where is it happening?
Torpgatan 21, SE-211 52 Malmö, Sverige, Torpgatan 21, SE-211 52 Malmö, Sverige, Malmö, Sweden
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherCG Balance
