Natur, Resilienz & Körper

In dieser fünfstündigen Veranstaltung verbinden wir Naturerfahrung, Körperwahrnehmung und Resilienztraining zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Ziel ist es, die eigene Widerstandskraft zu stärken, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper sowie zur natürlichen Umgebung aufzubauen.

Wir beginnen mit sanften Übungen zur Körperwahrnehmung und Atmung. Dabei geht es darum, im Moment anzukommen, innere Spannungen zu lösen und die Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten. Anschließend verlagert sich der Fokus nach draußen: In der Natur erleben wir achtsame Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, die helfen, die Sinne zu schärfen und neue Energie zu tanken.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf praktischen Resilienztechniken. Du lernst, wie Du in herausfordernden Situationen stabil bleibst, deine Ressourcen aktivierst und deine innere Balance stärken kannst. Kurze Impulse und Reflexionsphasen wechseln sich dabei mit körperorientierten Übungen ab.

Die Veranstaltung schafft einen geschützten Raum für Austausch, Selbstreflexion und Erholung. Sie richtet sich an alle, die sich bewusster mit sich selbst verbinden, ihre Stresskompetenz erweitern und die Kraft der Natur für ihr Wohlbefinden nutzen möchten.

Inhalte im Überblick:

• Körper- und Atemübungen zur Entspannung und Zentrierung
• Achtsamkeitsübungen in der Natur
• Grundlagen und praktische Ansätze zur Resilienzstärkung
• Reflexion und Integration in den Alltag

Am Ende nimmst Du dir nicht nur neue Impulse, sondern auch konkrete Werkzeuge mit, um deine innere Stabilität nachhaltig zu fördern.

Was du brauchst:

• Insektenschutz
• Notizheft + Stift
• geeignete Kleidung für Wetter und Wald
• etwas zu trinken, Snack

Treffpunkt

Wanderparkplatz kurz hinter dem Historischen Fischhaus in Richtung Radeberg/Radeberger Landstraße auf der rechten Seite (ca 5min zu Fuß vom Fischhaus)

Wir freuen uns auf dich!

Laura (Tanztherapeutin, M.A.) und Lara (Motologin, M.A.)