Mykgjørende Egenomsorg v/ Smerter, Stress & Tretthet
Advertisement
Velkommen til kurset Mykgjørende Egenomsorg v/ Smerter, Stress & Tretthet!
En myk og langsom praksis med enkle organiske bevegelser og myke tøyninger, vevet sammen med ulike terapeutiske verktøy, pust og hvile. Dette med hensikt om å regulere nervesystemet, bevisstgjøre behov, finne mer ro, samt legge til rette for at kroppen kan få hente seg inn igjen på sine egne premisser. Dette kurset er spesielt for deg med ekstra helseutfordringer, smerter, tretthet og diverse stressrelaterte plager.
Tidspunkt:
Onsdager kl 19:15
Varighet f.o.m uke 34 t.o.m uke 40
7 ganger (ca 75 min)
Pris kr 2050,-
Påmelding her: https://system.easypractice.net/overview/prana-studio eller ta en titt på www.pranastudio.no for mer informasjon.
NB! Alle kurs settes opp med forbehold om nok påmeldte og påmeldingen er bindende. Jobber du turnus o.l og har behov for å variere på tidene, ta kontakt. Medlemmer av Brystkreftforeningen får dekket kr 500,- av kursavgiften to ganger per år - foreningen står for refusjonen (skriv BKF i kommentarfeltet ved påmelding).
Generelt om praksisen hos Prana Studio:
Her gjør vi rolig, medisinsk og terapeutisk nærværspraksis, undervist med en traumesensitiv tilnærming. Fokuset ligger ikke i å mestre stillinger/asanas, men heller øve oss på å møte kroppen der den er. Øve oss på å leve litt saktere, og lede kropp, sinn og nervesystem inn mot mer ro & hvile. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre. Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk (flyt), andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (yin). Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler og bli kjent med pustens helende kraft. Timene veves med ulike elementer fra yoga (i hovedsak fra Yin Yoga & Medisinsk Yoga), pustearbeid, og andre helhetlige og terapeutiske verktøy, eteriske oljer og akupressur. Vi støtter og balanserer vårt energisystem (merdianer/chakra) og tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. Vi løser opp spenninger i stressområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd. Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter, hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov. Praksisen kan være gunstig for å lindre symptomer på forskjellige tilstander som stress, utmattelse, uro, søvnproblemer, muskel- og leddsmerter, hodepine/migrene, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk ++
Varmt velkommen med på matta! 🫶🏻
Timene holdes av Julie Vestrum Hansen (eier av Prana Studio) som gjennom årrekker har undervist og fordypet seg i rolig, medisinsk og terapeutisk yoga, med forgreninger i blant annet
yoga ved kreft, migrene/hodepine, stress/utbrenthet og div. pustearbeid. Hun har en myk og nedpå tilnærming til praksisen, og har drevet Prana Studio siden 2015. Du kan besøke www.pranastudio.no for å lese mer om hennes bakgrunn.
En myk og langsom praksis med enkle organiske bevegelser og myke tøyninger, vevet sammen med ulike terapeutiske verktøy, pust og hvile. Dette med hensikt om å regulere nervesystemet, bevisstgjøre behov, finne mer ro, samt legge til rette for at kroppen kan få hente seg inn igjen på sine egne premisser. Dette kurset er spesielt for deg med ekstra helseutfordringer, smerter, tretthet og diverse stressrelaterte plager.
Tidspunkt:
Onsdager kl 19:15
Varighet f.o.m uke 34 t.o.m uke 40
7 ganger (ca 75 min)
Pris kr 2050,-
Påmelding her: https://system.easypractice.net/overview/prana-studio eller ta en titt på www.pranastudio.no for mer informasjon.
NB! Alle kurs settes opp med forbehold om nok påmeldte og påmeldingen er bindende. Jobber du turnus o.l og har behov for å variere på tidene, ta kontakt. Medlemmer av Brystkreftforeningen får dekket kr 500,- av kursavgiften to ganger per år - foreningen står for refusjonen (skriv BKF i kommentarfeltet ved påmelding).
Generelt om praksisen hos Prana Studio:
Her gjør vi rolig, medisinsk og terapeutisk nærværspraksis, undervist med en traumesensitiv tilnærming. Fokuset ligger ikke i å mestre stillinger/asanas, men heller øve oss på å møte kroppen der den er. Øve oss på å leve litt saktere, og lede kropp, sinn og nervesystem inn mot mer ro & hvile. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre. Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk (flyt), andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (yin). Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler og bli kjent med pustens helende kraft. Timene veves med ulike elementer fra yoga (i hovedsak fra Yin Yoga & Medisinsk Yoga), pustearbeid, og andre helhetlige og terapeutiske verktøy, eteriske oljer og akupressur. Vi støtter og balanserer vårt energisystem (merdianer/chakra) og tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. Vi løser opp spenninger i stressområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd. Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter, hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov. Praksisen kan være gunstig for å lindre symptomer på forskjellige tilstander som stress, utmattelse, uro, søvnproblemer, muskel- og leddsmerter, hodepine/migrene, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk ++
Varmt velkommen med på matta! 🫶🏻
Timene holdes av Julie Vestrum Hansen (eier av Prana Studio) som gjennom årrekker har undervist og fordypet seg i rolig, medisinsk og terapeutisk yoga, med forgreninger i blant annet
yoga ved kreft, migrene/hodepine, stress/utbrenthet og div. pustearbeid. Hun har en myk og nedpå tilnærming til praksisen, og har drevet Prana Studio siden 2015. Du kan besøke www.pranastudio.no for å lese mer om hennes bakgrunn.
Advertisement
Where is it happening?
Prana Studio - Holistisk Terapeutisk Yoga, Nygårdsveien 82, 3221 Sandefjord, Norge, Sandefjord, Norway
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherPrana Studio - Holistisk Terapeutisk Yoga
