Holistisk Terapeutisk Yoga - Jordende Sensommer

Velkommen til en Jordende Sensommer og en ny kursrunde med Holistisk Terapeutisk Yoga! 🌻🧘🏼‍♀️
YIN, FLYT & HVILE
​Myke tøyninger som holdes over tid og som flettes sammen med nærende, rolige bevegelser, pust & hvile (se også den generelle beskrivelsen lenger ned). En mykgjørende og langsom praksis som følger prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin (TKM) hvor det handler om helheten - alt fra vår emosjonelle tilstand til årstidenes energi.

I denne runden ligger sensommerens dynamikk som en base for praksisen, hvor vi lar Mage & Milt (relatert til blant annet fordøyelsen, lymfe-og immunsystem, lav energi, tankekjør, uro ++) få litt ekstra omsorg.
Fordøyelse, Jording & Ro er stikkordene her.

Vi tar for oss blant annet:​​
- Øvelser for sensommerens tematikk
- Pust / Pranayama
- Meridianer & Akupressur
- Eteriske oljer for sesongen
- Regulering av nervesystem
++
Tidspunkter:
Mandager kl 17:45
Mandager kl 19:15
Onsdager kl 17:45
Varighet f.o.m uke 34 t.o.m uke 40
7 ganger (ca 75 min)
Pris kr 2050,-
Påmelding her: https://system.easypractice.net/overview/prana-studio eller ta en titt på www.pranastudio.no for mer informasjon.
NB! Alle kurs settes opp med forbehold om nok påmeldte og påmeldingen er bindende. Jobber du turnus o.l og har behov for å variere på tidene, ta kontakt. Medlemmer av Brystkreftforeningen får dekket kr 500,- av kursavgiften to ganger per år - foreningen står for refusjonen (skriv BKF i kommentarfeltet ved påmelding).
Generelt om praksisen hos Prana Studio:
Her gjør vi rolig, medisinsk og terapeutisk nærværspraksis, undervist med en traumesensitiv tilnærming. Fokuset ligger ikke i å mestre stillinger/asanas, men heller øve oss på å møte kroppen der den er. Øve oss på å leve litt saktere, og lede kropp, sinn og nervesystem inn mot mer ro & hvile. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre. Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk (flyt), andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (yin). Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler og bli kjent med pustens helende kraft. Timene veves med ulike elementer fra yoga (i hovedsak fra Yin Yoga & Medisinsk Yoga), pustearbeid, og andre helhetlige og terapeutiske verktøy, eteriske oljer og akupressur. Vi støtter og balanserer vårt energisystem (merdianer/chakra) og tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. ​Vi løser opp spenninger i stressområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd. Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter, hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov. Praksisen kan være gunstig for å lindre symptomer på forskjellige tilstander som stress, utmattelse, uro, søvnproblemer, muskel- og leddsmerter, hodepine/migrene, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk ++
Varmt velkommen med på matta! 🫶🏻
Timene holdes av Julie Vestrum Hansen (eier av Prana Studio) som gjennom årrekker har undervist og fordypet seg i rolig, medisinsk og terapeutisk yoga, med forgreninger i blant annet
yoga ved kreft, migrene/hodepine, stress/utbrenthet og div. pustearbeid. Hun har en myk og nedpå tilnærming til praksisen, og har drevet Prana Studio siden 2015. Du kan besøke www.pranastudio.no for å lese mer om hennes bakgrunn.