MINDFUL BODY - Rozciąganie, Masaż, Relaks - Blanka Moryc

Name: MINDFUL BODY - Rozciąganie, Masaż, Relaks - Blanka Moryc
Start: 2025-01-09T19:30:00+01:00
End: 2025-01-09T20:45:00+01:00
Location: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki

Schedule

Thu Jan 09 2025 at 07:30 pm to 08:45 pm

UTC+01:00

Location

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki | Krakow, MA

[English below]
MINDFUL BODY Rozciąganie, Masaż, Relaks - Blanka Moryc
Czwartki, g. 19:30 - 20:45 | Sala niebieska
Wieczorne zajęcia, które połączą techniki jogi, rozciągania i masażu w grupie, ukierunkowane na uwolnienie napięć w szyi, otwieranie klatki piersiowej i ramion, rozciąganie bioder i tylnej taśmy. Podczas spotkania wykonamy ćwiczenia, które poprawią elastyczność i zwiększą świadomość ciała. Zajęcia będą miały także elementy masażu, wykonywanego różnymi metodami, by głębiej zrelaksować ciało i umysł. Na zakończenie poprowadzę sesję relaksacyjną z afirmacjami, bazując na technikach relaksacyjnych: Jacobsona, Schulza i Aleksandra, które pozwolą na pełne odprężenie i odzyskanie równowagi.
Idealne dla każdego, kto pragnie znaleźć chwilę spokoju po dniu pełnym wyzwań...
Lub... Po wcześniejszych zajęciach z Blanką - DZIKI MINDFULNESS - TAŃCE Z PODŁOGĄ. 😎
Na które zapraszamy Was w czwartki, w naszej Przestrzeni, o g. 18:00 - 19:15 / Sala Biała
Uwaga. Jest challenge na czwartek! 👇
Połącz oba bloki zajęć i stwórz dla siebie idealnie zbalansowany, aktywny czwartek!
👉To doskonały sposób, by zadbać o ciało, uwolnić napięcia i poczuć się pełnym energii i równowagi.
Zapraszamy 💪
Więcej o zajęciach: DZIKI MINDFULNESS 👇
https://www.facebook.com/events/1593649791337305/1593649878003963
~~~~~~
Na obydwa zajęcia obowiązuje 👇
CENNIK KONTAKTOWY
Honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł).
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
MIEJSCE: KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, 1 piętro, Kraków
KIEDY?
DZIKI MINDFULNESS: czwartki, g. 18:00 - 19:15
MINDFUL BODY: czwartki, g. 19:30 - 20:45
Prowadząca: Blanka Moryc
Blanka Moryc to tancerka, choreografka, muzyk i nauczycielka jogi. Jej motto brzmi: „Wszystko rodzi się z wibracji i zawsze płynie. Nic nie jest stałe.” Uwielbia to, co taniec i joga wnoszą do życia. Jej lekcje są dedykowane tym, którzy chcą przywrócić energię poprzez pikantną, głęboką i uważną praktykę, łącząc techniki oddechowe z ruchem i relaksem. Często pracuje z dotykiem i aromaterapią.
Zaczęła swoją przygodę z jogą jako mała gimnastyczka, towarzysząc mamie na zajęciach u Czesława Beera. W 2021 roku uzyskała międzynarodowy tytuł nauczyciela jogi po kursie Sivananda TTC, a doświadczenie rozwijała w Indiach w Mysore oraz w Wiedniu i Polsce. Ma dwa dyplomy z Akademii Muzycznej im. K. Szymanowskiego: tancerki teatru tańca oraz pedagogiki rytmu i muzyki w metodzie Rytmika Dalceoze’a.
Ostatni rok prowadziła zajęcia w Wiedniu, a obecnie studiuje taniec i choreografię na studiach magisterskich w Katowicach. W swoich zajęciach w Kontakcie skupi się na intensywnej praktyce tanecznej, która prowadzi do uważności w kinesferze oraz cielesnej, zrównoważonego oddechu i wewnętrznego spokoju. Będzie prowadzić zajęcia z technik tańca współczesnego oraz floor work, zakończone różnymi metodami relaksacyjnymi. Widzimy się w czwartki o 18:00 na Dzikim Mindfulness 😉 to przygoda dedykowana dla Twojego potencjału.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
[ENGLISH]
MINDFUL BODY Stretching, Massage, Relaxation - Blanka Moryc
Thursdays, 7:30 PM - 8:45 PM | Blue Room
Evening classes that will combine yoga, stretching and massage techniques in a group, aimed at releasing tension in the neck, opening the chest and shoulders, stretching the hips and back band. During the meeting, we will do exercises that will improve flexibility and increase body awareness. The classes will also have elements of massage, performed using various methods to deeply relax the body and mind. At the end, I will lead a relaxation session with affirmations, based on the relaxation techniques of Jacobson, Schulz and Alexander, which will allow for full relaxation and regaining balance.
Perfect for anyone who wants to find a moment of peace after a day full of challenges...
Or... After earlier classes with Blanka - WILD MINDFULNESS - DANCES WITH THE FLOOR. 😎
To which we invite you on Thursdays, in our Space, at 6:00 PM - 7:15 PM / White Room
Attention. There is a challenge for Thursday! 👇
Combine both blocks of classes and create a perfectly balanced, active Thursday for yourself!
👉It's a great way to take care of your body, release tensions and feel full of energy and balance.
We invite you warmly 💪
More about the classes: WILD MINDFULNESS 👇
https://www.facebook.com/events/1593649791337305/1593649878003963
~~~~~~~
Both classes are subject to 👇
KONTAKT PRICE LIST
We accept Kontakt Passes, single entries, Multi Sport and Medicover cards (cards with a 10 PLN surcharge).
No registration required, just come
PLACE: KONTAKAT, Space of Movement, Dance and Music, Szpitalna street 40, 1st floor, Krakow
WHEN?
WILD MINDFULNESS: Thursdays, 6:00 PM - 7:15 PM
MINDFUL BODY: Thursdays, 7:30 PM - 8:45 PM
Host: Blanka Moryc
Blanka Moryc is a dancer, choreographer, musician and yoga teacher. Her motto is: "Everything is born from vibration and always flows. Nothing is permanent." She loves what dance and yoga bring to life. Her classes are dedicated to those who want to restore energy through spicy, deep and mindful practice, combining breathing techniques with movement and relaxation. She often works with touch and aromatherapy.
She began her yoga adventure as a little gymnast, accompanying her mother to classes with Czesław Beer. In 2021, she obtained the international title of yoga teacher after the Sivananda TTC course, and she developed her experience in India in Mysore, Vienna and Poland. She has two degrees from the Karol Szymanowski Academy of Music: Dance Theatre Dancer and Rhythm and Music Pedagogy in the Dalceoze Rhythmics Method.
She taught classes in Vienna last year, and is currently studying dance and choreography at the Master's level in Katowice. In her classes at Kontakt, she will focus on intensive dance practice, which leads to mindfulness in the kinesphere and body, balanced breathing and inner peace. She will teach contemporary dance techniques and floor work, ending with various relaxation methods. See you on Thursdays at 6:00 PM at Dziki Mindfulness 😉 it's an adventure dedicated to your potential.