Kā attīstīt veselīgu attieksmi pret sevi?

Name: Kā attīstīt veselīgu attieksmi pret sevi?
Start: 2024-09-19T18:30:00+03:00
End: 2024-09-19T20:00:00+03:00
Location: Hipotential.lv

Schedule

Thu Sep 19 2024 at 06:30 pm to 08:00 pm

UTC+03:00

Location

Hipotential.lv | Riga, RI

Šī lekcija ir daļa no HiPotential personības izaugsmes 7 lekciju cikla klātienē + video tiešraidē un ierakstā. Vietu skaits ierobežots, tiklīdz vietas būs aizpildītas, reģistrācija tiks slēgta un par to ziņosim šī pasākuma diskusijas sadaļā.
Pilna informācija un reģistrācija - hipotential.lv/lekcijas
HiPotential ekspertu lekcijas 6 gadu laikā ir noskatījušies vairāk nekā 15,000 cilvēki! Skatītāji lekcijas raksturo kā vērtīgu ieguldījumu personīgajā izaugsmē, saņemot zināšanas no dažādu jomu vadošajiem ekspertiem.
- PAR 19. SEPTEMBRA LEKTORU -
Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas "Profesionālā izdegšana" autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.
- PAR 19. SEPTEMBRA TĒMU -
Ir daudz un dažādas definīcijas veselīgai attieksmei. Šajās apmācībās mēs uz to paskatīsimies caur tādu prasmju prizmu, kas sekmē mūsu labbūtību - stāvokli, kad jūtamies labi gan fiziski, gan emocionāli, un esam īstenojuši savu potenciālu, nekaitējot citiem. Kuras prasmes varētu nākt talkā?
Aplūkosim līdzjūtības pret sevi (nejaukt ar sevis žēlošanu) un pašmotivācijas konceptus. Kas tie ir, kādēļ bez tiem mums nesasniegt labbūtību un kā tos praktizēt? Izmēģināsim arī dažus vingrinājumus kā attiekties pret sevi, kad mums kaut kas neizdodas un, kā vislabāk reaģēt izdošanas un veiksmju gadījumos, lai tās vairotu nākotnē.
Savā stāstā un vingrinājumu izvēlē balstīšos uz kognitīvi biheiviorālās (angl. Cognitive Behavioural Therapy) un shēmu terapijas (angl. Schema Therapy) pieejaām, kā arī līdzjūtības pret sevi (angl. Self-Compassion) pamatnostādnēm. Noteikti citēšu zinātniskos pētījumus, jo tie ir brīnišķīgs praktisko padomu avots, kā arī balstīšos savā gandrīz 20 gadu pieredzē darbā ar klientiem. Apmācības tiks veidotas interaktīvā un praktiskā veidā, ietverot teorētiskās lekcijas daļu, diskusijas, praktiskos vingrinājumus un reālu piemēru analīzi.
- PRAKTISKĀ INFO -
- Lekcijas norises vieta - Mārstaļu iela 10 (galvenā ieeja), Vecrīga.
- Ieeja atvērta no plkst. 18:00.
- Reģistrētie dalībnieki saņem gan lekcijas video tiešraides + ieraksta saiti, gan arī iespēju nākt un skatīties lekciju klātienē. Video tiek sūtīts epastā, pat ja dalībnieks ierodas klātienē un to varēs skatīties neierobežotu laiku un reižu skaitu.
- Dalības maksa klātienes lekcijai - 15 eur (reģistrējoties 7 lekciju abonementam, pirmajiem 30 abonementiem cena 105 eur) vai 25 eur, reģistrējoties atsevišķai lekcijai.
- Plašāka informācija, reģistrācija visu lekciju abonementam, kā arī atsevišķām lekcijām - hipotential.lv/lekcijas
Jautājumu, neskaidrību, ieteikumu gadījumā, raksti ziņu HiPotential Facebook lapā vai epastā [email protected]