Kurs jogi dla początkujących - ashtanga od podstaw

Name: Kurs jogi dla początkujących - ashtanga od podstaw
Start: 2026-03-04T18:45:00+01:00
Location: Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

Schedule

Wed, 04 Mar, 2026 at 06:45 pm

UTC+01:00

Location

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland | Poznan, WP

W środę 4 marca o godz. 18:45 rozpoczynamy nową edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi.
W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca.
Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka, Alicja Rozwadowska, Marta Biernaczyk i Lucyna Eich.
Zapisy: [email protected]
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1 (Jeżyce)
Start: Środa 4 marca, godz. 18:45
Zakończenie: Piątek 3 kwietnia, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-19:50 (razem 10 zajęć)
Cena: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 150zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Pozostała kwota (400zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi.
Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
PROGRAM ZAJĘĆ
04.03 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem
06.03 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących
11.03 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące
13.03 – siła, przejścia między pozycjami
18.03 – pozycje siedzące do Navasany
20.03 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące
25.03 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone
27.03 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany)
01.04 - skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany)
03.04 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany)