Kurs Instruktorski-Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie

Name: Kurs Instruktorski-Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie
Start: 2026-04-18T10:00:00+02:00
End: 2026-04-19T16:00:00+02:00
Location: Nirmala.pl Instytut Jogi i Ajurwedy

Schedule

Sat, 18 Apr, 2026 at 10:00 am to Sun, 19 Apr, 2026 at 04:00 pm

UTC+02:00

Location

Nirmala.pl Instytut Jogi i Ajurwedy | Wroclaw, DS

Kurs Nauczycielski – Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie
Wrocław-Instytut Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl
Zapraszamy na Kurs Nauczycielski Jogi i Ajurwedy dla kobiet w ciąży i po porodzie - skierowany do nauczycieli jogi, ale także doul, położnych i terapeutów holistycznych pracujących, bądź chcących pracować z kobietami w okresie okołoporodowym.
Dwie doświadczone prowadzące
Kurs zarówno stacjonarny jak i on-line (łącznie około 50 godzin )
O kursie:
Po raz pierwszy w Polsce, chcemy Nauczycielski Kurs Jogi dla kobiet w ciąży połączyć z Ajurwedą, co uzupełni Twoje kompetencje i pozwoli dużo szerzej spojrzeć na potrzeby kobiet.
Naszym celem jest pokazać Tobie jak wspierać kobiety w ciąży oraz po porodzie. Chcemy Ci dać realne narzędzia, dzięki którym kobieta w tym wspaniałym okresie swojego życia poczuje się zaopiekowana, bezpieczna, gotowa, ’nakarmiona’ i szczęśliwa.
Ajurweda w sposób holistyczny i kompleksowy dba o kobietę, w tak ważnym dla niej momencie życia. W Ajurwedzie obowiązuje dokładny protokół dotyczący profilaktyki zdrowia mamy i dziecka, przygotowania do ciąży, 9 miesięcy ciąży, narodzin dziecka, opieki nad mamą po porodzie i w czasie karmienia, opieki nad dzieckiem w okresie niemowlęcym i później.
Według jej koncepcji, przygotowanie do macierzyństwa zaczyna się już w momencie, kiedy zaczynamy myśleć o dziecku, od momentu gdy powstaje w nas myśl, że chcemy zostać rodzicami. W tym czasie już powstaje dziecko. Od tego momentu ciało mamy i taty, oraz ich umysły zostają przygotowywane do poczęcia, następnie przejścia ciąży, porodu i opieki poporodowej mamy i całej rodziny. Wszystkie te etapy są bardzo ważne i kształtują nasze zdrowie na resztę życia.
Ajurweda daje fundamenty opieki poporodowej, które kształtują dobre zdrowie kobiety na kolejne 42 lata jej życia, dlatego ważne jest by już na etapie ciąży przygotowała się do połogu i wiedziała, jak może o siebie zadbać w jego trakcie. Kogo może poprosić o pomoc i na kogo ewentualnie liczyć.
Praktykowanie jogi w ciąży to przede wszystkim czas kiedy przyszła mama może być tylko ze sobą w ciszy i skupieniu a także może połączyć się ze swoim jeszcze nienarodzonym dzieckiem. Podczas jogi kobieta staje się świadoma nie tylko własnego ciała i oddechu, ale również tego wszystkiego, co odczuwamy, przeżywamy i dlatego ta świadomość jest niezastąpiona w relacji z dzieckiem podczas ciąży, porodu jak i macierzyństwa. Dzięki temu również potrafimy zaufać własnym instynktom i staramy się akceptować wszystko co dzieje się zarówno w ciąży jak i podczas porodu nie tracąc spokoju oraz kontroli nad własnym ciałem. Najważniejszym elementem jogi jest oddech. Każda ruch wykonywany na jodze jest połączony z oddechem. Głęboki i kontrolowany oddech jest bardzo ważny podczas ciąży, porodu i połogu, z kolei świadomy pomoże nam w eliminowaniu stresu, lęku, bólu i zmęczenia. Regularnie praktykując jogę, nabywamy nawyku prawidłowego, długiego i świadomego oddychania. Joga również poprawia kondycje naszego ciała fizycznego. Poprzez wykonywanie różnych pozycji wzmacniamy kręgosłup, rozluźniamy plecy, biodra, otwieramy klatkę piersiową i ramiona. Niwelujemy tym samym również różne dolegliwości na poziome fizycznym. Podczas ciąży ciało kobiety zmienia się dlatego tak ważne jest wówczas dbanie o odpowiednią postawę, wzmacnianie mięśni wewnętrznych i przygotowanie ciała do porodu a także po nim.
Zajęcia z jogi to również dobry czas na spotkanie kobiet, które są akurat w tym samym stanie co tworzy swego rodzaju grupę wsparcia .
Podsumowując…Joga podczas ciąży może bardzo pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz przygotować do porodu nie tylko ciało, ale również układ nerwowy i umysł.
Regularne praktykowanie pozycji w jodze przyczynia się do łatwiejszego przebiegu porodu
a ćwiczenia oddechowe i medytacje uspokajają umysł i trenują system nerwowy tak, aby nie poddał się bólowi i panice podczas narodzin dziecka.
Joga to idealne przygotowanie do świadomego porodu i macierzyństwa. Pozwala również na szybkie odzyskanie dobrego samopoczucia po porodzie i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.
Tematy omawiane na kursie:
Joga dla kobiet w ciąży i po porodzie: prowadzi Lucyna Markiewicz
- Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
- Fizjologia i anatomia kobiety w ciąży
- Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany, praca z mięśniami dna miednicy, relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
- Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie, w tym zalecenia i
przeciwskazania
- Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu
ostatnich 7 lat)
Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie: prowadzi Łucja Serafin
– Ajurwedyjska koncepcja pięciu żywiołów
– Naturalny rytm dobowy i codzienne praktyki wspierające zdrowie mamy i rozwój dziecka
– Fundament ajurewdyjskiej opieki dla mam oczekujących dziecka i w okresie poporodowym,
– Zalecenie dietetyczne na czas ciąży i połogu
– Ajurwedyjskie metody zapobiegania depresji poporodowej i zachowania dobrej kondycji psychicznej mamy gdy wchodzi w swoją nową rolę i nawiązuje bliską relację z noworodkiem.
– Ziołowe wsparcie na każdym etapie ciąży oraz po porodzie
– Aromaterapia
Stacjonarnie : 18-19 kwietnia 2026 i 30-31 maj 2026
Miejsce prowadzenie kursu:
Nirmala.pl Instytut Jogi i Ajurwedy
ul. Tadeusza Kościuszki 117/5U,Wrocław
Ramowy plan kursu(stacjonarnie):
Sobota
10.00-19.30 Wprowadzenie/Teoria/Praktyka (w trakcie przerwa obiadowa)
Niedziela
09.00-16.00 – Teoria/Praktyka
Spotkania On-line- na żywo:
ok 1 godziny dla każdego kursanta – samodzielne prowadzenie praktyki Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie z dodatkowym omówieniem jej w grupie ( ilość zajęć do 1 h dla każdego - razem ilość uczestników razy 1 h wspólnej praktyki; każdy przedstawia praktykę w której uczestniczy cała grupa i ją omawia ).
W zajęciach on-line uczestniczą wszyscy biorący udział w kursie.
Terminy zajęć praktycznych on-line zostaną ustalone podczas kursu stacjonarnego.
Certyfikat:
Uczestnicy otrzymają Dyplom ukończenia kursu wydany przez Szkołę Jogi Mandala z tytułem Kurs Instruktorski Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zapisy do 29 marca– ilość miejsc maks 15 osób.
Zapisy: [email protected] tel/sms 664948927
Koszt: 2.200 zł
Uwaga!!! do 28 lutego koszt 1.800 zł za cały kurs.
Po tym terminie 2.200 zł za cały kurs
Zaliczka: 400 PLN (płatny przy zapisie)
Opłata-zadatek za kurs jest rezerwacją miejsca i nie podlega zwrotowi!
Wpłat dokonujemy na:
Szkoła Jogi Mandala
mBank
Nr konta: 20 1140 2004 0000 3602 7637 3564
Tytuł: Joga w ciazy Kurs Nauczycielski, imię i nazwisko
O prowadzących:
Lucyna Markiewicz
Założycielka Szkoły Jogi Mandala w Bydgoszczy (2016 r.). Uczy Jogi od około 12 lat. Pracuje zarówno z dorosłymi, młodzieżą jak i z dziećmi - tymi w wieku przedszkolnym oraz szkolnym. Jej specjalnością są zajęcia:Joga dla kobiet w ciąży, Joga dla mam z dziećmi po porodzie, Joga dla dzieci i młodzieży oraz Joga hormonalna. Od kilku lat edukuje również pary w szkole rodzenia z wiedzy dotyczącej zarówno świadomego oddechu, pracy z ciałem a także radzeniem sobie z bólem i lękiem związanym z okresem okołoporodowym.
Jogi uczyła się od wielu nauczycieli zarówno tych z Polski jak i z zagranicy.
W latach 2018-2022 zgłębiała najstarszą tradycję wszechstronnej Jogi Klasycznej bezpośrednio od Swamiego Karmayogi Saraswati - suksecora Bihar School of Yoga.
Obecnie prowadzi zajęcia na podstawie zdobytej wiedzy ale głównie doświadczenia pracy z ludźmi przez te wszystkie lata (tymi starszymi jak i młodszymi). To oni ją uczą i inspirują do dalszego rozwoju. Od 2022 r. po ukończonych kursach: „Konsultantka i Terapeutka Ajurwedy” oraz „Marma Terapia” w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl prowadzi gabinet Ajurwedy – indywidualne konsultacje i terapie manualne.
W Szkole Jogi Mandala w Bydgoszczy prowadzi zarówno zajęcia z Jogi jak również warsztaty, kursy instruktorskie a także kurs nauczycielski dla przyszłych nauczycieli Jogi.
Współprowadzi również kurs zawodowy: „Holistyczny Terapeuta dla Ciała i Umysłu” w Instytucie Nirmala.
Łucja Serafin
Mama trójki dzieci, mieszkanka Szczawna-Zdroju.
Terapeutka i Konsultantka Ajurwedyjska, Doula Ajurwedyjska oraz Holistyczna Terapeutka dla ciała i umysłu, specjalista terapii Marma.
Moja wiedza pochodzi ze Szkoły Ajurwedy Marii Nowak-Szabat oraz Instytutu Jogi i Ajurwedy Nirmala, gdzie uczyłam się pod okiem Piyusha i Ritu Mittal. Opieki ajurwedyjskiej nad kobietami w ciąży i po porodzie uczyłam się u Douli Ajurwedyjskiej - Wandy Kruszyńskiej.
Od 2021 roku, łącząc ajurwedę i jogę, wspieram swoich pacjentów holistycznie, prowadząc konsultacje indywidualne oraz warsztaty grupowe.
Bliska jest mi praca z ciałem — masaże olejowe, ajurwedyjskie zabiegi terapeutyczne, terapia Marma oraz joga to fundament mojej pracy.
Pasję do gotowania wykorzystuję, organizując sezonowe warsztaty kuchni ajurwedyjskiej, podczas których promuję lokalne i sezonowe odżywianie wspierające zdrowie i profilaktykę. Warsztaty to również okazja do odkrywania nowych smaków i aromatów, wymiany pomysłów oraz budowania pozytywnej atmosfery i nowych relacji.
Szczególnie bliskie mojemu sercu są kobiety w ciąży i w okresie okołoporodowym. Wiem, jak ważny jest to czas w życiu kobiety i jej rodziny, dlatego czuję wewnętrzną misję, aby je wspierać.
W okresie po porodzie towarzyszę kobietom z delikatnością i zrozumieniem, oferując holistyczne wsparcie, które pomaga odzyskać równowagę ciała i umysłu. Moja opieka łączy ajurwedyjskie rytuały, masaże oraz indywidualne konsultacje, by wspierać regenerację i dobre samopoczucie młodych mam.
Organizuję Kręgi dla Kobiet oraz Kręgi dla Kobiet w ciąży, a także wyjazdowe warsztaty dla kobiet, tworząc przestrzeń do rozwoju, wsparcia i wymiany doświadczeń.