KORTREIST~YOGA & VELVÆRE SØNDAG FOR KROPP & SINN,omringet vakre naturomgivelser ved havet🌿
Schedule
Sun Apr 26 2026 at 10:00 am to 05:30 pm
UTC+02:00Location
Fana folkehøgskule i Bergen | Bergen, HO
Advertisement
Velkommen til en kortreist yoga- og velvære søndag - som inviterer deg til å nullstille deg fysisk, mentalt og emosjonelt.Dette er en mild og helhetlig 'vår-reset' , en søndag der du får tid og rom til å lande mykt inn i våren, pusten, rense og fylle på – uten å reise langt .
Søndagen holdes i nydelige omgivelser ved Fana folkehøgskole, tett på Arboretet og havet – et sted der naturen i seg selv gjør noe med oss. Når vi lar oss påvirke av lys, havluft, stillhet og naturens rytmer, roer nervesystemet seg, sansene åpner seg, og kroppen får lettere tilgang til hvile og balanse.
Om våren kommer vi ut av vinterens mørke og kalde periode – og akkurat som naturen vender vi tilbake til spirende ny energi. Dagene blir lengre, lyset kommer tilbake, og vi får en helt ny mulighet til å restituere oss selv – både fysisk ,mentalt og energisk.
Mange kjenner nettopp i denne overgangen at kroppen føles litt tung, energien lavere, og at hodet er mer fullt enn vanlig. Det er som om vinteren har lagt igjen et lite slør. Våren inviterer oss til å rydde opp, slippe taket og begynne på nytt.
⸻
🌱 Hva handler yoga og velvære søndagen om?
Alt vi tar til oss skal fordøyes, prosesseres og renses ut – og det gjelder ikke bare mat, men også tanker, følelser, inntrykk og energi.
I yoga og ayurveda -søsteren til yoga-anbefales sesongrensning spesielt om våren og høsten – som en naturlig og skånsom støtte i overgangene mellom årstidene. Kroppen vet ofte intuitivt at våren er en tid for indre rengjøring – vi trenger kanskje bare litt kunnskap, struktur og støtte for å gjøre dette på en trygg, motiverende og god måte.
⸻
🌸 Reflektere – Nullstille – Restaurere
Gjennom søndagen vil jeg veilede deg gjennom tre enkle, men kraftfulle steg:
REFLEKTERE
Du får støtte til å se på rutiner, vaner og mønstre som kan stå i veien for overskudd, glød og indre ro.
NULLSTILLE
Vi roer nervesystemet og gir kroppen rom til å slippe spenninger og stagnasjon -gjennom yoga, pust, meditasjon, avspenning, hvile, natur og stillhet – kombinert med lett vegetarisk mat, detox-smoothie, urtete, aromaterapi med eteriske oljer og guidet Abhyanga: selvmassasje for kropp med olje- fullstendig velvære og egenomsorg !
RESTAURERE
Målet er at du reiser hjem med mer letthet i hele deg- mer klarhet, energi, velvære og glede – og en opplevelse av å være mer “deg”: mer tilstede, mer balansert og mer i kontakt.
⸻
Dette vil søndagen inneholde :
• Variert yoga med fokus på detox, renselse og energiflyt (tilpasset alle nivå)
• Grundige pusteøvelser / pranayama – yogiske detoxpust og ro
• Meditasjon og stillhet
• Yoga Nidra – dybdeavspenning for kropp og sinn
• Lett og rensende, smakfull vegetarisk lunsj
• Detox-smoothie og detox-urtete
• Guidet Abhyanga – selvmassasje av hele kroppen med olje
• Prøving og nyting av økologiske eteriske oljer
• Gåtur i naturen ved Arboretet og havet
• Bading i havet (for deg som ønsker)
• Egentid, hvile og refleksjon
• Trygt fellesskap og gode samtaler
• Ayurveda – kort introduksjon
Du vil også få en innføring i ayurveda og din kroppstype (tridosha), som gir en pekepinn på din personlige grunnkonstitusjon.
Du får enkel og praktisk veiledning i hvordan ayurveda kan brukes i hverdagen – med råd om balansert kosthold og råvarer, samt hvilken type yoga, pust og livsstil/livsrytme som passer ekstra godt for din type.
Ayurveda kommer fra sanskrit og kan oversettes som «kunnskap om livet» – et urgammelt naturlig helsesystem fra India .
Yoga og velvære søndagen passer for alle – både for deg som er helt ny til yoga, og for deg som kjenner til yoga.
Varmt velkommen ♡
⸻
🧘♀️ Praktisk informasjon
Dato: søndag 26. april-26
Tid: kl. 10.00–17.30
Sted: Fana folkehøgskole (ved Arboretet)
Pris/ Investering i deg selv : 980 kr for hele søndagen, alt inkludert !
Påmelding og betaling
• Depositum: 380 kr ved påmelding (bindende)
• Restbeløp: 600 kr betales innen 12. april 2026
• Vipps: TB univers #921 921
Velg To Be Yoga og merk: “Yoga velvære søndag”
*** Ingen refusjon ved avlysning eller fravær.
⸻
🧺 Ta med
• Yogamatte
• Liten fast sittepute
• Varmt pledd til avspenning
• Yogablokker
• Yogastropp/belte/hoppetau
• Behagelige klær til inne-yoga + turtøy
• Badetøy og håndkle
⸻
🕉 Om Tone-Bente
Jeg har over 25 års erfaring med yoga og en dyp forankring i yogatradisjonen i India og Asia. Min yogareise har ført meg til studier med noen av verdens mest anerkjente lærere. Jeg er sertifisert avansert yogalærer (RYT 500) med fordypning i Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra, meditasjon, lydhealing og barneyoga.
Jeg brenner for å dele yogaens helhetlige visdom og verktøy for helse og velvære – og tror på at yoga er for alle, og at hver enkelt kan finne sin unike vei og glede gjennom:
“Din kropp, din yoga.”
Advertisement
Where is it happening?
Fana folkehøgskule i Bergen, Mildevegen 190, 5259 Hjellestad, Norge, Bergen, NorwayEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
