Kiégés helyett egyensúly - autogén tréning csoport

Name: Kiégés helyett egyensúly - autogén tréning csoport
Start: 2026-03-30T18:00:00+02:00
End: 2026-03-30T19:30:00+02:00
Location: Tó utca 10, Szeged 6723, Magyarország

Schedule

Mon Mar 30 2026 at 06:00 pm to 07:30 pm

UTC+02:00

Location

Tó utca 10, Szeged 6723, Magyarország | Szeged, CS

💭 Volt már olyan érzésed, hogy folyamatosan pörögsz, mégis egyre kevesebb benned az energia?
💭 Volt már olyan, hogy hétfő reggel nem a feladatoktól, hanem a kimerültségtől érezted nehéznek a napot?
💭 Egyre fáradtabb vagy, csökken a motivációd, nehezebb koncentrálni, és mintha elfogyna az energiád a munkában?
💭 Úgy érzed, hogy túl sok a zaj körülötted – és hiányzik a belső csend?

🌿 Szeretnél újra jelen lenni a saját életedben, nem csak túlélni a napokat?
Ha ismerősek ezek az érzések és gondolatok, akkor jó helyen jársz. 💙

A munkahelyi kiégés nem csupán mentális jelenség – testi, idegrendszeri és érzelmi szinten is hat ránk. Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott módszer, amely segíti az idegrendszer regenerációját és az érzelmi reakciók szabályozását.

🧠 12 hetes autogén tréning csoport indul, ahol biztonságos, támogató közegben sajátíthatod el ezt tudományosan megalapozott relaxációs módszert, amely segít:
• a stressz csökkentésében
• a feszültség oldásában
• az alvás javításában
• az érzelmi stabilitás erősítésében
• a kiégés tüneteinek megelőzésében és csökkentésében

A folyamat során foglalkozunk továbbá:
✨ a kiégéshez vezető tényezőkkel és háttérokokkal
✨ megelőzési lehetőségekkel és erőforrásépítéssel
✨ a munkahelyi stresszorok felismerésével
✨ rövid és hosszú távú stresszkezelési technikákkal (az autogén tréning mellett)

A csoport egyben támogató közeg is, ahol hasonló helyzetben lévő résztvevőkkel együtt dolgozhatsz, megoszthatod tapasztalataidat, és megtapasztalhatod a közösség megtartó erejét. 💙

Részletek:
📅 Időtartam és időpont: 12 hét, hétfőnként 18.00 órától
📅 Kezdés: 2026. március 30. 18.00
⏱️ Egy alkalom: 90 perc
👥 Kiscsoportos forma (limitált létszám)
📍 Helyszín: Szeged, Tó utca 10.

Díja: 8.000 Ft/alkalom, vagyis összesen 96.000 Ft – ami egy összegben vagy 3 részletben fizetendő, ahogyan Számodra alkalmasabb.
A folyamat egymásra épülő alkalmakból áll, ezért elköteleződést igényel – cserébe egy életre szóló önszabályozó eszközt kapsz. 💙

📩 Jelentkezés / kérdés:
telefonon +36305990907 vagy e-mailben: [email protected]

🌿 Képzeld el, milyen lenne, ha hetente lenne 90 perced, amikor nem kell teljesítened, megfelelned vagy sietned – csak jelen lenned.
Ha szeretnél megállni egy pillanatra, visszatalálni a belső egyensúlyodhoz, és újra energikusan jelen lenni a munkádban és a mindennapokban — szeretettel várlak. 💙

Varga Noémi
Szervezet-, vezetőfejlesztő és munkapszichológiai szakpszichológus
Autogén tréning és szimbólumterápiás gyakorlatvezető